血糖是人體最重要的組成部分，同時也是各器官、組織的重要能量來源之一。現時血糖的主要來源有食物消化、肝內儲存的糖元分解、脂肪和蛋白質的轉化等，如果身體對血糖的消耗小於對血糖的吸收，就會導致血液中的血糖含量新增，引起高血糖症。下麵關於正常人的血糖值以及夏天和冬天血糖區別等相關問題，我們有請廣東省中醫院副主任醫師唐鹹玉來講解。
正常人的血糖值是多少？
正常人空腹量測血糖的正常值是3.9-6.1mmol/L，餐後兩小時量測血糖的正常值是小於等於7.8mmol/L。患者應根據自身情况來判斷檢測血糖前喝水是否會影響血糖的檢測結果，喝水對診斷是否為糖尿病患者是有影響的，但對於檢測糖尿病患者的常規血糖情况沒有影響。
剛散步完測血糖准嗎？
剛散步完測血糖是準確的。但糖尿病患者在進行完劇烈運動後檢測的血糖數值是不準確的，其主要的原因是：劇烈運動會影響血糖的檢查結果、治療方案或服用藥物的調整，其中劇烈運動包括跑步、騎車等。
夏天和冬天血糖區別是什麼？
夏天和冬天血糖區別如下：夏天量測血糖的數值會稍微偏低，其主要的原因是夏天的運動量大。患者在冬天量測血糖的數值會稍微偏高，其主要的原因是冬天食用較多熱卡高的食物，比如肉類、蛋類、油脂類等；運動量少，睡眠時間相對較長。
現時穩定血糖的方法有很多，比如控制飲食、堅持運動、保持情緒穩定等，但在這其中控制飲食是最關鍵的一環，因為大多數血糖异常患者都是由飲食不良所導致，比如吃糖過多等，同時堅持運動也有助於血糖的消耗，從而降低身體血糖的含量。所以保持良好的飲食習慣和運動，是正常人和高血糖患者最重要因素之一。