現在得糖尿病的人越來越多。導致糖尿病的風險因素有很多,比如不良的生活方式和環境因素。瞭解這些風險因素,改變生活習慣,可以將患糖尿病的風險降低到最低。
有哪些因素會導致糖尿病?
1、攝入糖過多
糖是糖尿病最常見的觸發因素,攝入糖會大大患糖尿病的風險。大家都知道糖果和甜點含有糖,其實任何含有葡萄糖或碳水化合物的食物都是危險的。簡單的碳水化合物在人體中的分解管道與其他糖分子完全相同,從而導致血糖快速上升。當血糖不斷升高時,會新增胰腺的負擔,導致胰島素抵抗。儘量少吃加工碳水化合物,例如麵包,餅乾和蛋糕。
2、不運動
經常鍛煉的人患2型糖尿病的風險較低,這是因為運動對葡萄糖代謝具有有益的作用。運動使細胞更有效地燃燒葡萄糖,從而有助於防止胰島素抵抗。定期運動還可以通過將血液中過量的葡萄糖用作能量,而不是將其存儲為脂肪來幫助調節血糖,從而有助於預防糖尿病,因為過多的脂肪也是糖尿病患者的危險因素。
3、肥胖
如果超重的話,不用於能源的葡萄糖被存儲為體內脂肪,患糖尿病的風險就會自動新增。肥胖還引起廣泛的炎症,這也容易導致糖尿病。
4、壓力
慢性壓力也可能是糖尿病的潜在誘因。當人承受壓力時,身體會分泌出大量的荷爾蒙,這個過程會自動提高血糖水准,使身體擁有抵抗危險所需的能量。
5、某些藥物
一些處方藥會損害胰腺細胞有效產生胰島素的能力,從而引發糖尿病,例如抗癲癇藥,精神科藥物,治療愛滋病毒的藥物,用於治療炎症的藥物等。請諮詢醫生,以瞭解服用的藥物是否會新增患糖尿病的風險。
6、某些化學物質
每天接觸的化學物質也會引發糖尿病,例如雙酚A是一種危險因素,直接作用於胰腺細胞和胰島素以產生胰島素抵抗狀態。某些農藥會新增糖尿病的發病率,鄰苯二甲酸鹽,鎘和汞等化學物質也會新增患2型糖尿病的風險。
糖尿病是指身體無法再有效地調節血糖水准。這裡介紹了一些常見的糖尿病觸發因素,其中生活方式因素的影響很大,注意不要吃太多糖,要學會放鬆自己,並經常運動,就能避免這種可怕的疾病。