糖尿病本身是一個基礎性的疾病，但因為血糖控制不穩而對身體重要器官帶來不可逆的傷害。人們只是想到高血糖會對眼睛、腎臟、心臟、血管和皮膚帶來損傷，殊不知也會引起骨質疏鬆症，尤其是2型糖尿病。
糖尿病是怎麼影響骨骼健康的？
骨骼重量大，占了總體重的16%左右。為能維持負重，骨骼的某些地方也會換成新骨頭，囙此骨密度比較高，在此過程中需消耗能量，能量主要來源於葡萄糖。糖尿病患者出現胰島素抵抗和胰島素分泌不足，使得骨骼不能更好地利用葡萄糖，從而影響新骨再生。久而久之骨骼細微結構變疏鬆，同時强度也會變低。
另外高血糖也可影響骨骼健康，持續性高血糖可影響骨骼中蛋白質，這些蛋白質能調節骨細胞的重新塑造過程，同時也維持骨骼强度和彈性。但因為血糖過高勢必會影響蛋白質質量，蛋白質功能也會受到不同程度限制，使得骨骼强度變差。還有某些降糖藥物也會影響骨骼健康，如果胰島素增敏劑會新增骨骼內脂肪細胞，使得造骨細胞减少，從而新增發生骨質疏鬆風險。除此之外，持續性糖尿病會引起眼底、神經病變，肌肉减少和無力，關節退化以及腦出血等併發症，稍有不慎就有可能跌倒，囙此易發生骨折。
糖尿病患者如何預防骨折？
1、適當的曬曬太陽
每天抽出20~30分鐘的時間曬曬太陽，能促進皮膚表面合成維他命D3，維他命D3能促進身體對礦物質吸收。另外要多吃含鈣的食物，如豆類豆製品和牛奶，也可以適當的補充鈣片。
2、堅持做負重運動
骨頭按受力方向生長，多受力、多鍛煉和多負重就能增高骨密度。若總是躺著、坐著和骨骼不負重，骨質會沉積在骨骼中，鈣質沉積就會减少。一般承重訓練、抗阻力訓練和衝擊性訓練等符合牽拉肌肉新增骨密度的運動才能新增骨密度，如快步走和山地行走都可以新增骨量。
3、保持健康的飲食管道
避免吸烟喝酒，因為吸烟會减少雌性激素，酗酒會引起營養不良，影響身體對鈣質吸收。少喝濃茶、碳酸飲料和濃咖啡，這樣會新增鈣質流失。堅持低鹽飲食，注意飲食多樣化，維持大便通暢，能刺激食欲，促進身體對鈣吸收。
溫馨提示
糖尿病患者要積極控制血糖，良好的血糖能改善再生新骨的質量。另外每年去醫院做一次骨密度檢查，骨密度偏低時要及時和醫生溝通，合理的用藥物治療。胰島素增敏劑等藥物可影響骨質代謝，當出現骨質疏鬆時需調整好用藥量，也可以更換為二甲雙胍，能改善胰島素抵抗。保持適度運動，讓骨頭承受一定的力量，這樣能新增骨質强度。另外在生活中要預防跌倒，居住房間要保證適當的照明和寬廣的空間，移出環境中的危險源。