糖尿病患者為了控制好血糖，不僅要積極的治療，而且還要在生活中多加注意在飲食等方面要進行嚴格的把控。尤其是在生活習慣方面更是要謹慎一些，不要做一些會影響血糖的事。午睡是生活中很常見的事，但是如果午睡不當會影響到血糖。
為什麼糖尿病患者午睡不當會影響血糖？
生物本身是存在晝夜節律的，人也是一樣，這關係著人的內分泌水准。如果白天午睡沒有睡好，一次性睡很長時間，生物節律就會被打亂，內源性糖皮質激素的分泌就會升高，胰島素抵抗會更加嚴重，血糖會升高，甚至會失控。而且如果睡覺姿勢或者一些地方沒有注意到位，睡覺的時候會打呼嚕，甚至出現呼吸暫停併發症。呼吸暫停併發症的出現會讓人交感神經特別興奮，這同樣會新增胰島素的抵抗，影響糖尿病患者的血糖控制。
糖尿病患者應該如何正確的午睡呢？
1、控制好午睡的時間
午睡時間過長會新增胰島素抵抗，會影響到糖尿病患者對血糖的控制，所以在這件事上必須嚴格的把控，不要長時間的午睡。而且午睡時間過長，人們進入深睡眠狀態再次醒來的時候，就會非常疲憊。正常情况下，控制在30分鐘以內就比較科學，既能够讓人變得精神，又能讓糖尿病患者的血糖保持穩定。
2、注意午睡的姿勢
午睡既然是睡覺，最好能够在床上入睡，這樣整個人都是處於一種比較放鬆的狀態，睡起來會比較舒服。糖尿病患者在午睡的時候需要注意姿勢，如果總是趴在桌子上入睡，不僅會影響到腸胃的消化問題，還會壓迫眼睛和大腦，容易產生一些併發症。糖尿病患者實在沒有辦法在床上入睡，可以買上一個能够折疊的椅子，盡可能的保持一個平躺的姿勢入睡，這樣不僅會睡得舒服，還不會對身體健康產生不良影響。
3、吃完飯以後不要馬上入睡
糖尿病患者在吃完飯以後不要馬上入睡，最好能够活動上一段時間，等到食物消化了以後再去睡覺。吃完飯以後血糖會出現小幅度的升高，會有不穩定的情况發生，一定要等待半個小時左右，等到血糖穩定了再去睡覺，對於糖尿病患者的健康有利。
4、睡醒以後喝杯水
中午本身就非常的懶散，如果午睡以後沒有喝杯水，血液就會比較粘稠，流動速度就會變慢，依然會感覺特別的勞累。午睡以後喝一杯溫水再活動活動，可以讓糖尿病患者精力更加充沛，讓下午的工作和學習更加的有效率，不至於因為精神萎靡而犯很多錯誤。
糖尿病患者需要認真對待午睡這件事，午睡和糖尿病之間的關係很是密切。午睡睡不好，會影響到糖尿病患者的血糖控制，在這件事上要有自己的堅持。以上便是糖尿病患者午睡時需要注意的4個方面，一點也不難操作，大家記在心裡便是。