糖尿病被稱為富貴病，早些時候易發生在達官顯貴人群身上。隨著居民的生活質量普遍提高，糖尿病的發病率逐年攀升且趨於平民化。但民間或網絡上關於糖尿病的謠言有很多，使得人們分不清真假，不妨具體來看一看。
關於糖尿病的真相有哪些？
1、糖尿病不一定會遺傳
不可否認，糖尿病有遺傳因素。父母是糖尿病病例，那子女患糖尿病的風險比普通人高達好幾倍。糖尿病發病機制複雜，並不是遺傳因素單一决定的，也跟後天環境因素脫離不了干係。
2、瘦子同樣也會患上糖尿病
肥胖者患糖尿病的風險確實比普通體重的人群高，特別是腹型肥胖，腰圍越粗患糖尿病的幾率就越高，但糖尿病並不是肥胖者的專屬。瘦子同樣也會患上此疾病，所以身體消瘦的人不能抱有僥倖心理。
3、不是所有的兒童糖尿病都是1型糖尿病
最近幾年來，2型糖尿病的患兒顯著增加，這跟遺傳、久坐不動、身體肥胖、喝太多含糖飲料、高熱量、高糖類和高脂肪飲食有關。
4、飲食控制≠饑餓
這裡所說的飲食控制並不是節食，保證糖尿病患者基本生理需求的前提下，適當控制每天總熱量攝入。長時間進食太少會造成身體消瘦和營養不良，易引起低血糖，導致血糖波動過大，甚至誘發併發症。
5、糖尿病不能完全水果
只要血糖控制穩定達標，控制好熱量的前提下，可以適當的吃低糖分水果，如櫻桃草莓或柚子等，吃水果的時間應安排在兩餐之間，每次吃200克即可。
6、糖尿病可以喝粥
喝粥會暫時影響血糖，突然讓血糖升高，不過下降速度也很快。糖尿病患者可以適當喝粥，不過一定要掌握相關技巧，少喝純米粥；喝粥時加入適量雜豆類或雜糧；煮粥的時間不能太長；粥放凉之後再喝；喝粥時儘量搭配著蔬菜類或蛋白類；喝粥時控制好速度。值得注意的是，血糖波動較大或居高不下時拒絕喝粥。
溫馨提示
糖尿病患者應正確認識血糖，合理服用降糖藥物來維持血糖穩定。近幾年來，市面上研製出眾多無糖食品，雖然不含有蔗糖等精製糖，不過本身含有太多澱粉，可降解轉化為葡萄糖，糖尿病患者不節制的吃，同樣也會讓血糖升高，所以應少吃無糖食品。