運動貫穿於糖尿病整個治療,堅持運動能促進全身血液迴圈,新增胰島素敏感性,提高肌肉對葡萄糖利用,輔助降低血糖。然而部分糖尿病患者每天都堅持跑步,但血糖仍然居高不下,這到底是怎麼回事呢?
糖尿病患者每天跑步,血糖仍然居高不下是怎麼回事?
血糖輕度升高的患者,胰島功能沒有受到損害,只不過是因為超重或肥胖而出現胰島素輕微抵抗,無法充分利用血糖,使得血糖水准升高,這種情況下堅持跑步來减肥瘦身,就能改善胰島素抵抗,加强肌肉對葡萄糖利用和代謝,促進血糖恢復。不過,發病時間長的糖尿病患者第1次被診斷時血糖已經很高,胰島素抵抗嚴重,胰島細胞分泌功能已受到不同程度損傷,僅僅利用跑步來控制血糖是遠遠不夠的,還需嚴格按照醫生囑咐用藥和調理飲食來調控血糖。
糖尿病患者怎樣做降血糖?
1、飲食調理
通過運動能消耗體內多餘能量,促進血糖利用和代謝消耗。控制飲食也就是控制每天總能量攝入,維持能量攝入和消耗平衡,這樣才能更好的控制血糖,維持血糖穩定。但飲食控制並不代表著節食,保證營養均衡和充足的基礎上,應控制總熱量攝入,吃7~8分飽即可,不能暴飲暴食。
2、正確服用藥物
通過飲食和運動干預半年以上,血糖控制仍然不理想,應按照醫生囑咐服用降糖藥或注射胰島素。二甲雙胍是2型糖尿病患者的首選藥,不過還需根據病理類型、又沒有合併症、肝腎功能和血糖水准來確定該選擇哪種藥物。嚴格按照醫生囑咐用藥,定期監測血糖,不能隨意更改用藥劑量或突然停藥,以免使得血糖突然升高,甚至會引發心腦血管、周圍神經以及腎臟疾病等併發症。
溫馨提示
雖然運動能降低胰島素抵抗,輔助降血糖,但並不適用於所有的患者。糖尿病足、出現急慢性感染、酮症酸中毒和血糖急劇升高時不能跑步,以免讓病情進一步惡化。另外,遵循低鹽、低糖和低油的飲食原則,飲食不能太精細化,新增主食中粗糧比例如玉米、燕麥、高粱和糙米等,其中含有的膳食纖維,能延緩餐後血糖升高。此外,保持積極樂觀心態,保證有足够睡眠,定期去醫院檢測血糖。