食管癌是非常常見的消化道惡性腫瘤,是全球第八大癌症。食管癌的早期症狀並不明顯,如果對食管癌一點也不瞭解,很難在早期就發現它。與其得了食管癌治療,不如一開始就做好預防,在生活中多加注意,降低食管癌的發病風險。
生活中該如何預防食管癌呢?
1、戒烟戒酒
烟草和酒精都是食管癌的危險因素,都會新增得食管癌的風險。男性之所以在食管癌的發病率上高於女性,和這兩個因素關係很密切。這兩種壞習慣對於身體健康的危害非常大,想要預防食管癌,就要趕緊戒烟戒酒。
2、遠離致癌物
生活中有很多致癌物就潜藏在我們周圍,尤其是一些食物當中的致癌物,會新增得食管癌的風險。尤其是一些發黴的食物,這些食物當中有可能會有黃麴黴素,這是非常厲害的一種致癌物,生活中千萬要遠離這些食物。還有一些醃制類的食物,也有可能存在致癌物,也會對身體健康造成威脅,生活中要少吃。
3、避免吃燙食
現如今正值冬天,吃一些熱乎乎的食物能够讓自己暖和起來,但是在生活中千萬不要有喜歡吃燙食這個習慣。食管癌和吃燙食這個飲食習慣聯系很是密切,很多食管癌患者都有這樣的一個習慣。經常吃燙食會燙傷食管黏膜,雖然食管黏膜有自愈的能力,但是架不住反復受傷,在反復受傷的過程中就有可能出現癌變。想要預防食管癌,不能狼吞虎嚥的吃飯,要把飯放得溫一些再吃,不要吃燙食。
4、積極進行體育鍛煉
身體是革命的本錢,想要身體更加健康,就要養成鍛煉的習慣。不管是預防什麼類型的疾病,都要想辦法讓自己的身體更加的好,想辦法提高身體的免疫力。最好能够找到適合自己的運動,不管是運動强度還是運動時間都要掌握好,不能三天打魚兩天曬網,不能一直蹉跎歲月。
5、定期的做相關檢查
食管癌在早期症狀並不是特別的典型,很多人都是在晚期的時候才發現自己得了食管癌。所以食管癌的高危人群要定期的去醫院做相關的檢查,除了定期做檢查以外,出現不適的症狀的時候,也要及時的去醫院檢查。
食管癌是比較常見的癌症,不想被它侵擾,就要瞭解食管癌的相關內容。生活中要把該做的事做好,主動出擊,做好預防工作。