現在胃癌的發病率越來越高，胃癌不僅會給患者帶來身體上的疼痛，甚至可能會危害生命。日常的不良小習慣很可能會引發胃癌的出現，但是只要保證良好的生活習慣，就能够讓胃癌遠離人群。所以在生活中堅持良好的飲食習慣，是抵禦胃癌的絕佳選擇。
哪些飲食小習慣能够避免胃癌的出現呢？
1、細嚼慢嚥
日常生活中要儘量避免暴飲暴食的出現，在吃飯的時候要細嚼慢嚥，儘量把食物嚼碎嚼爛，以免食物在進入胃部的時候還沒有得到充分的分解，這樣會造成胃的負擔及時消化不了，長期以往就會影響到胃部的健康。另外在吃飯的時候減緩吃飯速度，也能够很好的减少暴飲暴食的壞習慣。囙此在生活中應該做到細嚼慢嚥，減緩食物的攝入速度，以此來抑制胃病的發生幾率。
2、按時吃飯
生活中應該儘量做到規律的三餐，給胃部養成良好的進食習慣。如果長期不按時吃飯，很可能會使胃部發揮不了它正常的功效。本來該胃工作的時間，沒有攝入食物，所以只能空閒，當胃在休息的時候又攝入過多食物，造成胃部的運作，長期下去就會打亂胃部消化的正常時間，引起胃部的消化不良。建議在日常生活中儘量做到飲食規律，按時吃飯减少胃病的出現。
3、少吃重口味食物
現在大多數人在日常生活中會經常選擇下館子，點外賣來解决自己的吃飯問題。但是商家為了吸引更多顧客的口味，多把食物製作成重口味的食物，多油，多鹽，長期的攝入這類重口味的食物很可能會刺激到胃部，影響胃的健康。在日常生活中，建議應該選擇清淡的食物為主，少吃重口味的食物，來保證胃部的健康。
4、少吃宵夜
現在很多年輕人都喜歡在晚上吃亱宵，但是晚上在睡覺前食入過多的食物，會讓胃部及時消化不了這些食物，從而引起胃的負擔。建議在晚上睡覺前兩小時內不要攝入過多食物，以免給胃部的消化功能帶來負擔，影響胃的健康。
總之胃癌不是一朝一夕就能够引發的。只要在日常生活中堅持良好的飲食習慣少吃重口味食品，少吃宵夜，多吃一些清淡的食物，養成按時吃飯的好習慣，就能够减少胃病的出現。