睡眠不好容易影響一個人的精神狀態，也會影響到第2天正常的工作和學習，使人效率低下。但是很多人都會出現這樣一個問題，不管多早睡，第2天還是感覺非常的困，到底是什麼原因導致的呢？
為什麼不管多早睡還是覺得很困呢？
1、沒有睡眠品質
睡眠其實不僅有睡眠的時間長短，而且還存在著睡眠品質這一說，有時無論睡再長的時間，睡眠品質差也會使人休息不過來，精神依舊非常萎靡，做事效率也依舊很低。所以想要追求良好的睡眠，不應該盲目的追求睡眠時間，而應該注重提升睡眠品質，睡眠品質提高了，僅僅睡6小時到8個小時就能够使人精力充沛，更好的面對接下來的工作和學習。
2、不能適應生物鐘
有一些人下定决心要早睡早起，堅持第一天就感覺無法適應，這個過程是會影響到整個人的精神狀態的，即使睡的時間再長也會感覺睡不够。生物鐘的調整並不是一蹴而就的事，它是需要一點點的改變的，也需要一定的時間去改變。所以，這也是為什麼很多人在剛選擇早睡早起的時候會那麼的勞累，這都是正常的，調整過來就不會再出現這種情況。
3、營養不良
有時人之所以感覺困，並不是睡眠不足引起的，很有可能是因為體內營養不良導致的。尤其是處在减肥期的女性，她們想要選擇節食進行减肥，就造成營養攝入的不足，沒有讓身體更好的補充能量，精神也會更加的萎靡。所以，日常生活中想要擁有好的精神，不僅需要早睡早起，還需要營養的充足，這樣在學習和工作中才能充滿幹勁。
4、貧血
貧血之人的症狀就是一整天無精打采，沒有力氣，這及時補充再多的睡眠時間，也無法得到根本的緩解。所以，出現這種情況就應該及時的補血，從飲食上加以調理，如果特別嚴重了，就應該去醫院治療。
5、換季
在季節更換的時候，也會出現睡眠時間特別長，但是精力無法得到補充的情况。這是因為隨著季節的變化，人們的生活中也要進行一定的調整，這樣才能够適應溫度和環境的變化。
以上4種情况便是無論多麼早睡第二天依舊很困的原因，這4種原因也是比較容易常見的，所以出現這些情况一定要及時的分析原因是什麼，這樣才能够緩解雖然睡眠時間長，但精力不足的情况。