對於一個正常人來講，如果擁有足够的睡眠，能够讓自己的身體處於健康的狀態，也能够防止第2天出現精神不佳而影響生活和工作。而在生活中，有一些人在出現失眠後並不重視，他們只是感覺特別難受，卻不知經常失眠會給身體帶來一系列危害。
經常失眠會給身體帶來哪些危害？
1、導致胃部疾病
如果經常失眠，讓身體睡眠不足，就會讓胃部被刺激而導致胃部的血流量降低，長期如此會讓胃部黏膜變薄，誘發發生各種胃部疾病，其中包括胃癌。
2、讓身體抵抗力下降
如果經常讓身體失眠，很容易讓內分泌失調以及讓代謝出現紊亂，也讓身體的抵抗力跟著下降，導致一些病菌入侵而引發疾病。
3、引起神經或者大腦疾病
經常性出現失眠或者睡眠品質差會讓大腦跟著發生一些疾病，特別是容易讓腦細胞衰退的速度加快，同時還會引起各種腦血管疾病，也會讓神經出現衰弱，記憶力下降。
經常發生失眠該怎麼辦？
1、查明原因
如果發現自己經常出現失眠就要及時查明原因，瞭解自己是病理性還是生理性導致的，只有查明原因才能採取正確的管道改善。或者有一些人是因為服用一些藥物導致，如果是因為藥物導致就需要跟醫生溝通更改藥物。
2、治療疾病
如果是因為一些疾病發生導致經常發生頻繁失眠，在這種情況下就需要從源頭上根治疾病，只有控制住源頭疾病才能防止睡眠品質受到影響。
3、睡前進行運動
有一些人是因為白天工作量少而讓自己身體消耗的能量不多，讓身體不會疲勞，這樣在每天晚上睡覺之前就很容易讓自己不容易入睡，所以在睡前一個小時，可以適當進行一些運動消耗體力讓身體疲勞，有助於睡眠。
4、注意飲食
有一些人在晚上吃飯或者睡覺之前會吃一些影響睡眠品質的食物，如茶、咖啡、巧克力等，這些食物會讓大腦興奮，所以要警惕遠離這些食物，避免睡眠品質受到影響。
溫馨提示，
對於失眠大家要重視，因為長時間失眠會給身體帶來一系列的傷害，而且對於一些身體患有疾病的人來講，如果經常失眠還會因為免疫力下降的讓疾病的治療難度增加，時間一長會引發更嚴重的疾病，讓身體處於危險之中。