失眠是我國發病率比較高的神經科疾病之一，其主要的症狀表現是入睡困難或睡眠維持困難，嚴重影響日常的工作和生活。失眠在臨床上短期性失眠障礙、慢性失眠障礙和其他失眠障礙，不同的失眠的治療有一定的區別。失眠對工作和生活的影響是比較大的，需要引起我們高度重視。囙此針對失眠的發病原因及失眠者是否失眠，我們特邀請暨南大學附屬第一醫院譚澤鋒為我們一一解讀。
失眠是怎麼引起的？
導致失眠的因素很多，常見的包括心理因素、生理因素、生活行為因素、藥物因素以及基礎疾病因素等。焦慮、抑鬱、精神高度緊張等心理因素，可能會造成失眠。另外，更年期女性激素水准的變化，饑餓、寒冷等生理因素也可以誘發失眠。嘈雜的環境以及過强的光照，可以干擾正常的睡眠。睡前吸烟、飲酒、喝咖啡以及玩手機遊戲，從事劇烈體育活動等，都可以干擾正常的作息，從而造成失眠。高血壓、慢性胃腸道疾病、疼痛等也可以導致患者失眠。
失眠者能午睡嗎？
失眠患者儘量控制午睡時間，一般儘量不要超過半個小時。嚴重失眠的患者儘量避免午睡。另外，平時生活儘量保持作息有規律，沒有睡意不要上床，不要在床上做與睡眠無關的事情，如玩手機、看電視等。平時要注意飲食習慣，不要暴飲暴食，也不要吃辛辣刺激類的食物，睡前不要喝茶、飲酒以及吸烟等。另外，對於症狀較重的患者，還可以服用苯二氮卓受體激動劑類藥物，但應該在醫生的指導下用藥，不要自行用藥。患者要保持心態平和穩定，不要過於焦慮，不要將生活中的不良事件都歸結於失眠。
失眠的發病因素是比較多的，其主要的症狀表現是睡眠障礙，需要及時的治療，如果不及時治療隨著病情的發展，會形成焦慮症、抑鬱症，危及生命健康。失眠患者在臨床上一般不見午睡，如果確實需要午睡也要控制睡眠時間，因為過多的午睡會影響晚間的睡眠時間和質量，失眠的治療是一個複雜的過程，需要患者和醫師積極的配合，才有可能取得最佳的治療效果。