做夢是很多人經歷過的，在身體過於疲勞，大腦皮層過於興奮時入睡都會有做夢現象，但這種情況只是一時，如果經常做夢說明自己的睡眠品質存在問題，而很多人在經常失眠多夢時會盲目採取措施，甚至隨便服用藥物，卻不知在身體缺乏維他命時也會導致失眠多夢。
身體缺乏哪些維他命會失眠多夢？
1、維他命B6
維他命B6是身體必不可少的，當身體缺乏維他命B6時會導致精神萎靡，情緒不穩定，容易被激怒等現象。由於人的腸道細菌可以合成少量維他命B6，所以在正常的情况下，不會出現維他命B6缺乏，但如果身體存在甲狀腺機能亢進或者受到電離輻射及大量喝酒的情况，就會導致維他命6缺乏，維生素b6缺乏就會使人在睡覺時因為興奮而多夢。
2、維他命C
維他命C是抗氧化物質，它可以幫助身體提高抵抗力，防止氧化，當身體缺乏維他命C會有厭食、體重不增，臉色蒼白等症狀，甚至有些在出現傷口後還不容易癒合，維他命C的主要來源是在日常所攝取的瓜果蔬菜中，可以通過攝取來補充維生素C，防止自由基對神經系統造成傷害，導致睡眠出現問題。
3、維他命B1
如果在多夢的同時，發現自己經常出現腸胃疾病，頭髮乾枯等現象，大部分是缺乏維他命B1的表現，由於維他命B1存在各種穀物的表皮和胚芽中，現時大多數人的飲食都比較精細，導致B1大量流失攝取不够。
4、穀維素
穀維素也是一種直接影響大腦皮層的維他命，當身體缺乏會導致焦慮及神經緊張、情緒低落、注意力不集中，失眠多夢等現象，由於穀維素可以營養神經，幫助調節神經功能，進而防止植物神經紊亂，所以在發現有穀維素缺乏現象時，需直接服用藥劑來幫助補充，但服用的藥量需要諮詢醫生，不能隨便服用。
總的來講，以上這些維他命都是身體必不可少的，當一種維他命缺乏會導致睡眠品質出現問題，經常有多夢，所以要根據自己的情况對症判斷，另外要知道採取正確的補充管道才能使身體補充足够的維他命，如果要服用藥劑需在醫生指導下服用，切記不能盲目，特別是身體存在慢性疾病的人。