在印象當中失眠多數與心理疾病有著直接的關聯,現時抑鬱症作為比較高發的心理疾病,失眠往往是該疾病最常見的症狀之一,囙此在很多人看來長期失眠會引發心理疾病。此外很多現代人習慣性晚睡,其實這和失眠帶來的影響,有著一定關聯和相似之處。
長期失眠有哪些危害?
1、容易引發高血壓
無論是長期失眠還是長時間晚睡,高血壓的發作幾率都會新增。因為睡眠才是完成和參與人體迴圈最重要的環節,如果長時間無法入睡,會導致血壓長期處於波動狀態下,囙此無論是失眠還是晚睡,都很容易導致高血壓問題的出現,所以調節睡眠品質很重要。
2、引發記憶障礙
無論是失眠還是晚睡,都可能會導致患者記憶力下降,最近幾年也經常看到很多年輕人出現了老年癡呆的早期症狀,其實這和睡眠障礙是有著一定關聯的。如果平時本身睡眠不足,大腦的健康受損比較嚴重,甚至無法記憶集中,囙此記憶障礙出現的幾率也較高。
3、影響肝臟代謝
人在清醒的階段肝臟一整天都在工作,不僅要參與人體迴圈,同時還需要平衡人體且參與解毒工作。如果長時間失眠,不僅會影響到肝臟代謝功能,同時比較常見的幾種肝病多數也和睡眠有一定關係,肝臟健康一旦受損,自然會影響到人體健康。
4、引發腦梗的危險
在失眠的狀態下,這種情況是非常高發的,主要是由於患者長時間失眠或不健康的生活習慣,會導致大腦血管的堵塞更加堵塞和狹窄。長時間失眠很容易引發腦部局部缺血、缺氧,等到情况越來越來越嚴重以後,就容易新增腦梗的患病風險,並且多數有突發性。
5、容易引發肥胖
睡眠不足的情况下更容易攝入高熱量食物,因為人體在睡眠不足的情况下,需要依靠熱量和糖分讓自己更加清醒,這也是比較提升的好方法之一。此外失眠會降低人體基礎代謝率,更容易導致脂肪堆積,所以失眠的人更容易出現肥胖問題。
失眠已經越來越多的成為了社會性問題,並且越來越趨於年輕化。當然多數失眠與情緒焦慮和亢奮有著直接的關係,但是一定要避免出現慣性失眠的現象。患者在生活中一定要學會自我調節,環節失眠帶來的焦慮和壓力。