失眠抑鬱症是對身體和精神的雙重加害，患上失眠抑鬱症對患者的影響是有弊無利的。怎樣才算患上失眠抑鬱症？失眠抑鬱症的症狀有哪些？患上失眠抑鬱又該怎麼辦？和小編一起看看吧！
失眠抑鬱症的常見症狀：
1、入睡困難，輾轉難眠，入睡時間比以往推後1-3個小時，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。
2、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不够清晰，白天容易頭昏、疲乏、無力或瞌睡。
3、患有失眠抑鬱症的人，腦海裏反復出現一些不愉快的往事，或者對前途憂心忡忡，總是覺得沒有安全感。
4、患有失眠抑鬱症的人，有認知功能受損，工作與學習能力下降，記憶力下降。
5、在夜晚常常會出現早醒、多夢、入睡困難等睡眠障礙。
6、失眠抑鬱症患者常常會感到咽喉和胸部緊縮感、頭疼、身體疼痛以及胃腸症狀等。
7、失眠抑鬱症患者大多悲觀厭世，不愛與人溝通和交流，甚至無緣無故厭惡他人。
治療失眠抑鬱症的主要方法：
思維轉移法
把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉移法，這是從端正心態的角度解答抑鬱症如何自我調節的問題。
注意轉移法
注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態中轉移到另一種能引起其他情緒狀態的事物上。
語言調節法
通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節自己的情緒。
豐富日常生活
既然已經患上了抑鬱症，就要坦率地去面對。抑鬱症患者可適當改變一下生活方式，要給自己減壓，如把太難的工作暫時托給別人，定期去遠足、郊遊、爬山、游泳等活動，亦可將自己的精力適當投入到自己的興趣愛好中。
堅強體育鍛煉
及時進行各種運動鍛煉的好時機，如跑步能使精神愉快。
注意身體營養平衡
在秋季，身體內氧化過程要加强，如多吃一些熱量的飲食來滿足身體的需要，如多吃一些熱量高的肉類、豆類食物。