幾乎每個人都會經歷失眠，那何為失眠呢？失眠，字面上的意思可以理解為失去睡眠，即沒有睡覺，雖然躺著，但是的整個晚上大部分時間裏頭腦都是處於清醒的。而失眠容易出現輾轉反側、肌肉緊張、煩躁不安等等。
失眠是什麼原因引起的呢？
每個人的失眠原因都是不太一樣的，能引起失眠的，一般有心理因素、生理因素、藥物因素、年齡因素等等。例如出現精神緊張、饑餓、性興奮、疲勞等等都容易引起失眠。而現在年輕一族非常喜歡喝奶茶，奶茶味道雖然好，但是很多人都會因為喝奶茶而導致失眠。
另外，正常情况下，年齡越大失眠發生率會越高。
那失眠多夢是因為腎虛嗎？
中醫裏有一句話叫做“腎虛不藏，陽浮於外”，而腎主藏精，主要是表示精是人體生命構成的基本物質，腎精充足則身體健康，五臟六腑皆正常，而腎虛則生命力减弱，會影響到五臟六腑，各種疾病就會逐漸卷席而來，失眠多夢就是其中之一。並且，如果是長期失眠，那麼很容易會引起早醒、記憶力減退、頭腦不清楚等問題，囙此有失眠問題的人需要重視起來。
失眠多夢雖然是腎虛的症狀之一，但是也需要根據個人的身體情况來判斷，並不是每個人失眠多夢都是因為腎虛而引起的，這個需要正確認知。
因為腎虛導致的失眠多夢該如何調理？
第一：積極參加體育運動
採取合理、科學運動管道，不僅能够鍛煉身體，還能改善失眠多夢的症狀，腎虛患者也需要適當進行運動才能改善體質，比如進行瑜伽、慢跑、快走等等，根據自己的喜好與身體找出適合的減壓運動。
第二：泡熱水脚
心腎不交容易失眠多夢，每天晚上睡覺前可以堅持用熱水泡脚半小時，能够有效改善睡眠品質，也可以進行足療，按摩脚底穴位，有利於睡眠，但如果自己對脚底穴位不熟悉，必須要去正規的足療機构進行按摩，避免誤傷自己。
第三：多吃利於睡眠的食物
香蕉素有水果中的“安眠藥”之稱，囙此多吃香蕉可以利於睡眠，同時食醋、大棗等也可以改善睡眠質量，適當多吃也是可以的。
第四：到醫院治療
因為腎虛引起的失眠多夢，需要到醫院進行治療腎虛，當腎虛得到有效治療後，失眠多夢的症狀自然會消失。