什麼是長期失眠症？長期患有非器質性失眠症的危害有哪些？

長期失眠症是指長期睡眠時間不足或睡眠深度不够伴有多夢。一般來講，更年期的婦女、工作學習壓力較大、伴有焦慮抑鬱情緒的人最常見於長期失眠。長期失眠症會給患者帶來很大的影響，嚴重影響患者的生活質量，有些患者會出現負面情緒，會給家屬造成很大的精神負擔。那麼到底什麼是長期失眠症呢？長期患有非器質性睡眠症有哪些危害呢？接下來就有請廣東省中醫院主治醫師周雯為我們解答相關問題。

什麼是長期失眠症？

長期失眠症也就是慢性失眠。根據失眠症狀的發生和持續時間的長短分為短期失眠、慢性失眠以及其他失眠。短期失眠是指患者受到外界環境因素和應激反應的影響出現失眠症狀，且時間不超過三個月。慢性失眠又稱長期失眠，是指失眠症狀持續時間超過三個月且每週發生三次以上。

長期患有非器質性失眠症的危害有哪些？

長期患有非器質性失眠症的危害是會導致身體和心理出現問題：

1.長時間睡眠不足會造成患者注意力、記憶力以及免疫力下降；

2.出現精神心理方面問題如焦慮、抑鬱、強迫症等；

3.新增心腦血管、消化系統以及內分泌方面疾病的發病率。

長期失眠症的患者首先要養成良好的睡眠習慣，也就是說要改變原有不好的睡眠習慣。一般來講，長期失眠症的患者通過日常生活的調整是可以緩解失眠的症狀的。每天晚上10點左右睡覺，早上6:30起床，如此規律的睡眠生活對長期失眠症的患者來說是很重要的。另外患者要儘量保持心情舒暢，減輕內心的壓力。必要的時候可以借助一些食物，如蜂蜜、牛奶來促進睡眠。如果這些都不能够緩解失眠的症狀的話，建議患者及時前往醫院就醫，尋求醫生的幫助。