調整兒童睡眠作息習慣是一項非常重要的工作。很多家長都會發現自己的孩子睡眠習慣不是很好，要麼晚上鬧騰到很晚，要麼早上起得很晚，最終導致的結果就是孩子在白天的精力不足。也有一些家長會發現自己的孩子好像患有失眠症一樣，每天晚上都睡不著覺，那麼該怎麼調整兒童睡眠的作息習慣呢？如果兒童真的患有失眠症，可以使用鎮靜催眠藥物嗎？用中醫治療的話有哪些優勢呢？接下來有請廣東省中醫院主治醫師曾亮為我們解答相關問題。
怎麼調整兒童的睡眠作息習慣？
兒童睡眠作息習慣的調整方法有以下兩點：1、父母和孩子約定固定的睡覺和起床時間，通常推薦晚上九點到十點睡覺，早上七到八點起床。2、兒童在白天多進行活動，因為兒童在白天精力較為充沛，多活動對夜間睡眠有極大幫助。
兒童可以服用鎮靜催眠藥物嗎？
一般對於兒童是慎用鎮定催眠藥物的。鎮靜催眠藥物有依賴作用或宿醉反應，會對兒童白天的記憶和反應力造成影響。鎮靜催眠藥物在兒童方面應用並不廣泛，通常比較慎用，對於常規治療方法效果較差時，方可考慮使用鎮靜催眠藥物。
中醫治療兒童失眠症有什麼優勢？
中醫藥在治療兒童失眠方面有較大的優勢，中藥副作用較小，而且可以改善兒童體質。囙此，中醫藥治療不僅可以解决兒童的睡眠問題，同時可以改善兒童身體上的其它問題，比如易感冒、脾胃差或大便問題等，其屬於綜合性調理。
兒童失眠症與精神狀態有很大的聯系，一般來講給孩子進行一定的心理疏導，幫孩子緩解心理壓力，兒童失眠症都會迎刃而解。但是如果上述方法都不適用的話，最好還是需要尋求藥物的幫助。