睡眠對於我們來說是很重要的，但很多人的睡眠品質並不是太好的，不僅經常做夢，而且還總是睡不著。那麼，睡覺的時候總是做夢，睡不著該怎麼辦？為此，家庭醫生線上採訪了聊城市人民醫院副主任醫師蔣慶賀，來為我們支支招。
晚上睡覺老是做夢怎麼辦？
晚上老是出現做夢的現象，多考慮是神經衰弱導致的，需要注意多休息，心情放鬆。但蔣慶賀醫生認為如果平時由於工作太輕沒有活動量，就需要適當的活動一下，可以以微汗為度，身體有些疲憊，睡覺起來就會更香，做夢的現象就可能會减少。如果頻繁的做夢經過以上措施不能改善，可以在醫生指導下吃些鎮靜安神的藥物，比如可以選擇健腦補腎丸或者安神補心丸，都有助於改善神經衰弱的現象，也可以吃些維他命B1，穀維素之類的藥物，可以作為輔助治療。
睡覺多夢怎麼調理？
睡覺出現多夢的現象，並不少見。如果做夢不是太多，不是太頻繁，一般不需要處理。因為它也影響不到休息。但如果頻繁的做夢嚴重影響睡眠品質，就需要考慮是神經衰弱導致的。可以在醫生指導下，使用安神的藥物，比如可以自己選擇使用酸棗仁泡茶飲。
晚上牙齒痛睡不著怎麼辦？
晚上出現牙齒疼痛睡不著覺。這種情況多見於牙髓炎或者牙齦炎之類的疾病。最好看一下口腔科醫生檢查確定一下病因，然後給予相應的治療措施。如果考慮牙髓炎，可以在醫生指導下使用甲硝唑之類的藥物。也可以使用大環內酯類的藥物，比如選擇克林黴素或者克拉黴素，同時必須要注意口腔衛，飯後刷牙漱口，以免食物殘渣，殘留在牙齒的縫隙中出現嚴重感染，也需要注意飲食清淡，避免吃辛辣刺激性食物，不要飲酒。
晚上睡覺之前不要讓自己過於興奮，不要做一些比較劇烈的運動，要保持心情的平和，這些都是有助於睡眠的。