沉香是中醫養生保健的良藥，應用管道多種多樣，效果也各不相同。可以聞香入鼻，清心神；也可泡飲內服，溫腎通心，調五臟；還可外用入膏藥，消炎殺菌，止癢鎮痛。然而，沉香雖好，使用時也要注意一些禁忌。
《雷公炮制藥性解》中有載：“沉香屬陽而性沉，多功於下部，命腎之所由入也。然香劑多燥，未免傷血，必下焦虛寒者宜之。若水髒衰微，相火盛炎者，誤用則水益枯而火益烈，禍無極矣。今多以為平和之劑，無損於人，輒用以化氣，其不禍人者幾希”。即為：體質虛寒者宜用，性熱且體燥之人慎用。
那麼，沉香怎樣使用才能達到最佳效果呢？
首先，入藥沉香的品質要過關。古人以沉水沉香為入藥的最佳良材，在現代醫藥標準中，只要超過15%的油脂量就可以了。而對於生香好還熟香佳，在不同的中醫藥典中觀點也不盡相同，不過生香藥性霸道，熟香藥性溫緩，囙此日常養生還以熟香為好。
其次，在藥用之前，沉香最好經過炮製再使用，這也是為了發揮其最大效用。沉香炮製的過程，實際上也是提純的過程，無論是品香，還是泡飲，都應選取香脂最佳的部位，剔除多餘雜木，以免影響韻味與效果。
最後，也要提醒大家，沉香雖好，但養生與治病是完全不同的。在治療病症時，沉香並不能單獨使用，需要與其他藥品配伍才能有治病療傷的效果，而養生，則是一個漫長的調養過程，是不能替代治療病症的。（《傳承千年的沉香養生精髓》）