阻隔紫外線的五種水果
蕃茄
蕃茄
這是最好的防曬食物。蕃茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。熟蕃茄比生吃效果更好。同時吃一些洋芋或者胡蘿蔔會更有效,其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。
西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合補充人體水分的損失。此外,它還含有多種具有皮膚生理活性的胺基酸,易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
檸檬
含有豐富維他命C的檸檬能够促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降低皮膚癌發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
柳丁
柳丁中含豐富的維他命C、維他命P,能增强機體抵抗力,新增毛細血管的彈性,降低血中膽固醇,可防治高血壓、動脈硬化,確保夏日裡的身體健康。
奇異果
奇異果含有Vc、VE、VK等多種維他命,屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品,對减肥健美、美容有獨特的功效。奇異果含有抗氧化物質,能够增强人體的自我免疫功能。