南朝宋時期的史學家、文學家範曄在他的《和香方序》中寫道：“沉實易和，盈斤無傷。”沉香沒有什麼忌諱，多用也無妨，而歷史上眾多的醫藥典籍中確實也沒有加載過使用沉香的禁忌，那麼沉香真的適合每一個人嗎？
綜合各醫家典籍的描述，沉香藥性溫和，作用主要表現在寧神靜心、調節氣息、通竅、溫中固本四個方面。可以說沉香製品，老少皆宜，但對於某些人群效果更佳。
睡眠不佳的人。無論是年輕人因工作、學習忙碌、壓力大，還是老年人睡眠减少，沉香在改善睡眠這方面有良好的功效。沉香的香氣具有安神、靜心效果，能够舒緩壓力、放鬆心情，從而幫助入睡，改善睡眠質量。
老年人。中醫裏的通竅也包括通經絡、通血脈、通腸道、通呼吸等。對於一些老年人常見的症狀如脾胃不佳、氣血不通等，沉香都能起到一定作用，起到通順腸胃、舒緩血壓和調理心肌等，這種補益可以視為養生保健，增強體質。
中年男女。沉香溫中、養氣、固本等，有助於男性生理機能的提升，並提高個人免疫力，固本培元，養氣培精；而對於女性，沉香也可起到大的滋補，改善氣血運行，減輕痛經等。
不過，對於陰虛火旺、氣虛下陷者則暫時不要使用，雖然不會有多大危改，但可能也會引起不適，可待身體得到調養後再用。（《在日本，什麼樣的沉香被稱為名香？》）