孕婦分娩的日子快要到來，准媽媽們聽朋友說的經歷會感到害怕產生恐懼。那麼什麼是產前恐懼症？產前恐懼症原因是什麼？產前恐懼症有什麼表現？產前恐懼症怎麼辦？產前恐懼症吃什麼好？產前恐懼症對胎兒有影響嗎？下麵小編為你詳細介紹。
什麼是產前恐懼症
很多的孕媽媽們在懷孕後心理就會有一些恐懼的心理，由外界以及自己的憂慮所形成的，讓她們都對分娩是非常的害怕的。
1、對懷孕後身體的生理變化不適應，尤其是妊娠早期。胎兒作為一種异物剛剛被接受，加上妊娠反應引起的嘔吐不適等，孕婦對懷孕及分娩有不同程度的恐懼心理。
2、過於關注懷孕過程，如經常擔心妊娠不順利，擔心胎兒發育不正常。對懷孕表現出消極態度，對胎兒狀況太擔心的孕婦，在孕期容易發生併發症，分娩時也常常更危險。
3、擔心分娩不順利，害怕手術，害怕分娩時的宮縮痛。
4、害怕陌生的分娩環境，害怕周圍產婦痛苦的呻吟或嚎叫，害怕醫務人員冷漠的面孔或語言刺激。
5、為胎兒性別煩惱，擔心分娩後遺症，擔心胎兒不能存活，擔心產後無人照顧及經濟費用等。
產前恐懼症原因
1、產後身體會變形影響美貌
這是女性懷孕恐懼症的重要原因之一。女性都是很愛美麗的，對身材的保持有强烈的要求。但產後的身材很容易發胖，對愛美的女性來說是難以接受的。其實女性在懷孕期進行適當鍛煉，並堅持孕期適宜的皮膚護理，分娩後就比較容易恢復原有的腹肌彈性，有效收縮被撐變形的小腹。陞級成為媽媽後也可以科學瘦身，恢復到產前的美妙身材哦。
2、憂心生個畸形寶寶
有些女性有分娩恐懼症是因為害怕生畸形兒。很多其實畸形的寶寶是可以避免的，產前檢查就是很重要的篩查手段。
3、害怕生產時難產
有些女性有分娩恐懼症是因為害怕會難產，或者是在生產時有意外。懷孕只要時多注意孕期營養的適量、合理、科學，並進行適度的運動，就可以大大减少意外的可能性。一般來講，女性在孕期食欲較强，家人又熱心關懷，有些孕婦除了大魚大肉，還盲目地補充補品，使寶寶長得過大而難產。所以在妊娠期不要盲目的吃很多營養食物，要合理的飲食和進補。
分娩恐懼症存在於每個孕婦的思想中，然而事實上，歷史上從來沒有一次生孩子是沒有危險的。不管准媽媽是第一次生小孩還是第二次或者更多次，在生產前感受焦慮是很正常的。
4、生男生女是個問題
准媽媽對寶寶的出生抱著極大的期待，但還是有的人潛意識裏仍有某種對胎兒性別的好惡，或家人對生男生女比較在意。由於不知胎兒性別，准媽媽心中不免憂心。越臨近預產期，就越害怕寶寶不是自己預想中的性別。其實，無論生男生女，生一個健康的寶寶才是最重要的。每個寶寶都是媽媽的天使。所以現在你先放寬心情，靜靜期待寶寶的降臨吧！
5、怕分娩疼痛
分娩是大自然賦予女性的天然能力，是每一個健康的育齡女性完全能够承受得住的。也應該相信自己的能力，相信自己也可以撐過去的。雖然分娩的過程會很痛，但這種疼痛是古往今來的女性們都會有的生理過程，沒有那麼可怕。
產前恐懼症表現
1、煩躁焦慮：主要是准媽媽不適應正常孕期身體變化。准媽媽對懷孕後身體的一些身體生理變化不適應，如孕早期妊娠反應引起的嘔吐不適，孕晚期行動不變、手脚水腫的不適等。這些正常的懷孕症狀讓准媽媽使心中煩躁，易焦慮，從而對分娩有恐懼心理。
2、抑鬱：表現為准媽媽過度關心懷孕且對懷孕的態度消極。一般初次生產的准媽媽會相當關注懷孕過程，對胎兒狀況太擔心，容易出現經常擔心妊娠不順利，擔心胎兒發育不正常的情况，注意力集中到種種消極因素上，從而對分娩表現出消極的態度。為生男生女而感到煩惱：為胎兒性別煩惱，擔心分娩後遺症，擔心胎兒不能存活，擔心產後無人照顧及經濟費用等。
3、害怕：在妊娠最後階段，孕婦常表現為心理依賴性强，希望尋求保護，引起他人重視。這種反應並非嬌氣，而是一種正常的心理反應。害怕分娩時的疼痛和產程不順利：擔心分娩不順利，害怕手術，害怕分娩時的宮縮痛，害怕分娩時可能會發生的一些尷尬事情。在孕期容易發生併發症，分娩時也常常更危險。患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合併心臟病等產前併發症的產婦，由於自身健康存在問題，同時也怕殃及胎兒，給自己製造心理壓力。
4、失眠：在家中待產時白天憂思甚多，晚上則難以入睡。在醫院待產時，也許是不適應醫院的分娩環境而失眠，也許是聽到了周圍產婦痛苦的呻吟或嚎叫而失眠，也許是由於醫務人員冷漠的面孔或語言刺激，如“生孩子哪有不痛的？就你不能忍！”而失眠。有些醫護人員的不耐煩也不是沒有原因的，如果他們見到的每個產婦情緒都很穩定，也都很配合他們的工作，他們的心情也就不會那麼差了。
5、脾氣暴躁：由擔心孩子出生後，自己的職業受到影響或家庭經濟壓力加大等原因所導致。孕婦可能會喋喋不休，這是宣洩不良情緒的合理通路。
產前恐懼症怎麼辦
掌握分娩知識：人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。有的學者說，愚笨和不安定產生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。有的學者進一步指出，知識完全的時候，所有恐懼將統統消失。所以，建議准媽媽在產前還是應該多看一些關於分娩的圖書或雜誌，瞭解整個分娩過程後，准媽媽的恐懼心理就會被科學的頭腦所取代！也就不會胡思亂想，更不會被那些惡夢所困擾了！這種方法不但效果好，而且還可增長知識！
穩定情緒：准媽媽應該知道，分娩是大自然賦予女性的天然能力，是每一個健康的育齡女性完全能够承受得住的。也應該相信自己的能力，相信自己也可以撐過去的。雖然分娩的過程會很痛，但這種疼痛是古往今來的女性們都會有的生理過程，沒有那麼可怕。相反，有些准媽媽就是因為害怕疼痛才會加重疼痛，越痛越怕，構成了一個惡性循環。因為情緒緊張也會影響產道的擴張，使得宮口沒有預想中開得那麼好，也就會大大影響產程，有時甚至沒辦法，醫生也會中途要求准媽媽採取“剖腹產”，不然會有危險。所以，准媽媽產前穩定情緒很重要。
適度飲食+運動：孕晚期，隨著肚子一天天地大起來，准媽媽的行動逐漸不便，胃口也特別地好。這個時候需要控制自己的飲食，不要吃甜食及一些高熱量的食物，以免肚中的寶寶過大而影響順利生產！此外，准媽媽也不要太偷懶了，忌一直躺在床上，可以適當做一些比較輕鬆的運動，比如散步、做孕婦操、在室內適當走動等，這些都有助於順利生產，减少分娩的痛。
准爸爸陪產：目前國內只有極少數醫院可以允許准爸爸進入產房。而在條件不允許的情况下，准爸爸可以在准媽媽進入產房前在待產室裏多陪伴她，因為在生產時有准爸爸陪在旁邊，那將是給准媽媽心理和精神上的强有力的支持，這也是其他人所無法替代的。因為丈夫知道妻子的愛好，在准媽媽疼痛不安時，准爸爸可以給予愛撫和安慰，幫她趕走孤獨。也可以在她大汗淋淋時及時幫她擦汗，或給她按摩、緊握住她的手等讓她感受到親情的溫暖。
產前恐懼症吃什麼好
香蕉：香蕉含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
菊花茶：菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
蓮子：蓮子對養心安神有獨特的功效，凡因體衰、神經衰弱等引起的睡眠不安、易醒、多夢、易驚、易怒者，睡前可飲蓮子湯。
溫牛奶：睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能够象胺基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裏的鈣。
大棗：大棗除了有廣為人知的補血功效外，還有補脾、安神的作用。如果失眠或者神經緊張，天天晚上用大棗，加水適量煮食，或與百合煮粥食用。
洋芋：洋芋能清除掉對可誘發睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，准媽媽只要將馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶做成洋芋牛奶泥食用即可。
產前恐懼症對胎兒有影響嗎
孕婦情緒的好壞，不僅直接影響自身的健康，而且對胎兒的影響也很大。醫學研究表明，孕婦在情緒好的時候，體內可分泌一些有益的激素，以及酶和乙醯膽鹼，有利於胎兒的正常生長發育。孕婦在情緒不良的情况下，如在應激狀態或焦慮狀態中，會產生大量腎上腺皮質激素，並隨著血液迴圈進入胎兒體內，使胎兒產生與母親一樣的情緒，並破壞胚胎的正常發育。大量調查資料表明，孕婦在恐懼、憤怒、煩躁、哀愁等消極精神狀態中，身體的各部分機能都會發生明顯變化，從而導致血液成分的改變，影響胎兒身體和大腦的正常發育。