順產如何減輕疼痛順產減輕疼痛方法技巧

許多媽媽會為了寶寶的生長發育選擇順產,可以順產的疼痛不是所有媽媽都可以忍受的,今天就來跟大家講講,在順產中怎麼做可以減輕疼痛的感覺。導樂會在產婦身邊指導鼓勵如何正確用力,替產婦擦汗,不斷給產婦以心理上的支持,給予產婦很大的安全感,在某種程度上能緩解一些疼痛。

許多媽媽會為了寶寶的生長發育選擇順產,可以順產的疼痛不是所有媽媽都可以忍受的,今天就來跟大家講講,在順產中怎麼做可以減輕疼痛的感覺。

順產如何減輕疼痛

減緩法1.按摩或穴位按壓

按摩的好處包含協助肌肉放鬆、減輕疼痛、降低焦慮、新增舒適感與促進血液迴圈,不一定需要特別的手法,只要陪產的丈夫或家人為產婦按摩背部、手部或脚部,力道為產婦所接受,即可減緩肌肉緊張,若再搭配適用的精油,相信效果會更好。臨床護理上也運用穴位按壓改善產痛及縮短產程,因為穴位按壓藉由手指指腹、大姆指或指關節按壓穴位點,包括:八髎穴(薦椎上)、合穀穴(拇指與食指間3橫指或兩吋處)、三陰交穴(脚踝骨內側上方三吋脛骨的背脊處),進而達到氣血調暢、減緩疼痛的效果,因屬於非侵入性、方便且安全性高的管道,頗適合應用在產婦照護。

減緩法2.音樂

音樂也可使人放鬆心情,產婦可事先將喜歡的音樂存在載具中,待產時,就可放來聽,讓緊張的心情得到緩解。曾有一比特來陪產的先生,才進入待產室,就把相關音響設備拿出,接上待產室既有的電視,完全不需要護理人員的協助,很快就讓產婦陶醉在悅耳的樂聲中。

減緩法3.下床活動

產婦待產時,除非已經破水,但胎頭還很高,否則不需要一直躺在床上,可下床走走,活動筋骨,分散注意力,亦有助減緩產痛。

減緩法4.冷熱敷(沖熱水澡)

冷敷、熱敷或沖個熱水澡,可減輕深部充血,促進血液迴圈,减少因產道充血收縮而引起短暫的缺氧與缺血、肌肉痙癴,消除疲勞,有助降低對痛的敏感度。該院待產室有獨立衛浴設備,方便產婦以此管道減緩疼痛,進入浴廁時一定要有人隨時陪伴,以避免媽媽暈眩發生滑倒意外。

減緩法5.家人或生產員陪伴

家人的陪伴,最能給予產婦支持的力量,鼓勵先生及能陪產的家人,應在產前一同參加媽媽教室,瞭解待產過程及自己能為准媽咪做什麼,協助克服疼痛和保存能量直到生產。曾有先生雖然來陪家後生產,但完全不知道自己可以做什麼,囙此,三不五時對護理人員傳達「請你進來,我老婆要找你」的訊息,失去了陪產的意義。

順產減輕疼痛的方法

方法1。麻醉陣痛

硬膜外麻醉止痛法是一種麻醉管道,透過麻醉劑,使產婦下半身神經暫時處於無痛感的狀態,囙此能使疼痛得到緩解,也是一般醫院中會使用於無痛分娩的方法。硬膜外麻醉須慎重的選擇施行時間,使麻效在第2產程時子宮頸全開後消退,使用此法,產婦有時可能需要花較久的時間才能把胎兒推出。

方法2。導樂陪產

“導樂陪產”是在分娩過程中雇請一名有過生產經歷、有豐富產科知識的專業人員陪伴分娩全程,並及時提供心理、生理上的專業知識,這些專業人員被稱為“導樂”。導樂會在產婦身邊指導鼓勵如何正確用力,替產婦擦汗,不斷給產婦以心理上的支持,給予產婦很大的安全感,在某種程度上能緩解一些疼痛。在產婦疼痛時,導樂還會幫忙按摩,宮縮時,悄也許會喜歡按摩後背的底部,或喜歡在宮縮間歇按摩肩部,都可以告訴導樂。並告訴她一定要緩慢地按摩。如果她的按摩太過猛烈,你會感到恐慌,那就不是放鬆了。所以一定要將真實感受及時告訴導樂。

方法3。好好休息

如果在產程的早期你就手忙腳亂,把自己弄得精疲力竭,等陣痛來了,你會發現自己根本沒有精力來應付痛苦的宮縮。所以,在產程的初期,應該好好休息,保存體力。產婦可躺在床上或椅子上,儘量把自己弄得舒舒服服的。你可以在身體周圍塞上枕頭和靠墊,喝溫暖、香甜的飲料或吃自己喜歡吃的巧克力,或聽聽音樂放鬆心情,或閉目養神,什麼也不想,讓全身心得到儘量的休息。

方法4。不要一直躺在床上

如果產婦不是特別累,在開始出現規律的宮縮感到分娩疼痛時,儘量不要躺在床上。如果產婦一直躺著,會使產程變慢。產程越長,產婦會越累。保持直立,產婦可以選擇任何讓自己覺得最舒服的姿勢:可以站起來,倚著床,或靠著老公;也可以跪下去,靠著一張椅子的座位上;或者單膝跪著,把另一條腿抬起來,這可以增大骨盆空間,使寶寶更容易生出來;也可以四肢著地,趴在地上,這樣可以緩解背痛。

當陣痛尚不强烈的時候,活動一下身體如來回踱步會比一直躺在床上舒服,下床在醫院內走走或許還能調和一下情緒。

方法5。分散注意力

分散注意力的技巧是選擇一件事物作為注意點,讓產婦將注意力集中於此點,使其注意力從宮縮引起的疼痛和不適上轉移開,新增對疼痛的耐受力。產婦可以攜帶與生產相關知識的書籍或雜誌,有助於保持鎮靜慌亂的情緒,並在需要時查看。陣痛的媽咪還可以試試玩掌上型電動遊樂器,因為集中精神的使用遊樂器玩破關遊戲可以讓自己暫時忘卻痛苦。

方法6。調整呼吸的頻率

當轉移注意力的方法已不能幫助產婦緩解分娩的不適時,把精力放在你的呼吸上,是熬過每次宮縮的好辦法。可選擇“慢—胸式呼吸”,其頻率為正常呼吸的1/2,隨著宮縮頻率和强度的新增,則可選擇“淺式呼吸”,其頻率約為正常呼吸的2倍,當進入第一產程過渡期,一般選用喘—吹式呼吸,4次短淺的呼吸後吹一口氣,此比率也可上升至6:1或8:1,但注意預防過度通氣。在使用每種呼吸管道時,都是以一次深呼吸開始並以深呼吸結束。

方法7。老公的關愛

女人生孩子時,若有一個她親近的人在旁邊安慰和陪伴,會比沒有得到這種關愛時生得更快和更容易些。陪妻子進入產房後,看著她陣痛的模樣,做老公的是不是很想幫她做點什麼呢?老公的陪伴有利於妻子生產的情緒穩定,此時老公可以在妻子腰骨附近施以某種程度的强力,上下左右的進行按摩或用力壓迫肛門,在指壓背部及腰部時可使用拇指强力按壓,而妻子可以配合丈夫的按摩放鬆時吸氣、指壓時吐氣。除了老公,也可以選擇自己的姐妹、媽媽或自己最好的朋友陪伴在身邊。

方法8。攜帶一些小物品

冰敷袋:因疼痛冒汗的時候,可以將冰敷袋敷在額頭或脖子周圍,讓自己感覺清凉一些。

毛巾:毛巾不但能拿來擦汗,也有媽媽認為可以握在手中或咬在嘴裡,另外,還可以用來遮住自己因痛苦而猙獰的面孔,可說是安產好用品第一名。

扇子:接近生產的時候,往往因為忍耐著疼痛而滿身大汗,可以攜帶扇子,讓陪產的人幫你搧風。

順產技巧與方法

1、剛開始不要使勁用力,不得不說女人生孩子實在是非常痛,難於形容,一般宮縮來臨都會忍不住使勁用力,但切記不要用力,配合呼吸减痛法,根據宮縮的强弱情况呼吸,放鬆,不要到處亂抓命令使勁。第一過程如果用力,不僅會使宮口開的速度變慢,自己還有精疲力盡。

2、一定要好好吃東西,生孩子是件體力活,而且時間較長,有的甚至一兩天,所以一定要好好吃,如果不吃就堅持不到最後,最後沒有力氣生,那就白費勁了

3、不要大喊大叫,在生產過程中,不像電視裏演的一樣,亂叫,其實亂叫不僅會浪費體力而且可能會導致肚子脹氣不舒服,只到生產後肚子還脹氣難受。

4、生孩子的時候如果破水了就要用成人紙尿褲了,就不能上廁所尿尿,只能躺床上解决所有問題,這個時候就一定要放鬆自然的尿在紙尿褲上,不然就需要導尿管協助了,新增尿道感染的風險。

5、生孩子之前一定要好好地洗個澡洗個頭,因為生孩子後你很累不可能馬上洗,身上那是相當的髒啊。

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