找足三裡最笨的方法圖片,握一下膝蓋就能找到準確位置

如圖,人站立的姿勢,然後彎腰,將同側的手掌虎口,握住膝蓋髕骨的上外緣,髕骨就是膝蓋正前方的一塊骨頭,可以摸到。然後將其他的4根手指向下,中指的指尖指向的就是足三裡穴位。

足三裡是“足陽明胃經”的主要穴位之一,經常按揉這處穴位,有很好的調理脾胃、補中益氣、緩解夏鷗哈不良,治療多種胃部疾病的功效,是非常好的保健穴位,下麵分享找足三裡最笨的方法圖片,握一下膝蓋就能找到準確位置。

找足三裡最笨的方法圖片

方法一:

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如圖,人站立的姿勢,然後彎腰,將同側的手掌虎口,握住膝蓋髕骨的上外緣,髕骨就是膝蓋正前方的一塊骨頭,可以摸到。然後將其他的4根手指向下,中指的指尖指向的就是足三裡穴位。

方法二:

找足三裡最笨的方法圖片,握一下膝蓋就能找到準確位置

在髕骨的下麵外側,有一個凹陷處,被稱之為外膝眼,以此凹陷處為起點,將食指、中指、無名指、小指四個手指併攏,如圖所示,外膝眼向下,四個手指的寬度,就是準確的足三裡穴位。

足三裡的按摩方法

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1、食指彎曲,壓在中指上,用中指的指腹來按壓,或者之間用大拇指的指腹垂直施力按壓,按壓的時候感覺到有酸脹感最佳,每天按2-3次,每次3分鐘,一定要堅持。

2、可以艾灸,用艾灸條的時候放置的高度要注意,產生熱感最佳,不要燙傷,艾灸的時間大概10分鐘,一周1-2次即可。

按摩足三裡的功效與作用

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1、足三裡被稱為“長壽穴”,主治胃痛、消化不良、嘔吐、腹痛腹脹、便秘等胃部疾病,每天早上7-9點中的時候,胃經最活躍,這個時候按最好。

2、對於頭痛、牙痛、精神失常、發熱、鼻炎、口唇生瘡、哮喘、心悸、高血壓等疾病也有緩解作用,對心血管功能、內分泌功能都有所調節,但注意按摩的時間不宜過長。

資料標籤: 足三裡 穴位 健康 養生
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