體重指數bmi計算公式是國際上經常用來衡量一個人的胖瘦程度,以及是否健康的一個標準,想知道自己胖不胖,一算就知道。用體重(千克)除以身高(平方米),最後得出來的結果在18.5-23.9之間就是標準的正常值,如果超過28那就是肥胖了。
體重指數bmi計算公式
bmi計算公式=體重(公斤)除以身高(米)的平方
舉個例子:70KG除以(1.75*1.75)=22.86
然後大家對這上面的表格來看,正常值範圍在18.5-23.9之間,最佳的體重指數是22,最好保持這個範圍,這個時候身體比較健康,體重也很標準,體型也是最適合自己的。
從表格中我們還能得到下麵這些資訊:
bmi小於18.5:體重過輕,並且患其他疾病危險性新增。
bmi24-27.9:有點偏胖;
bmi大於等於28:屬於肥胖;
bmi大於等於30:重度肥胖。
bmi大於等於40:非常嚴重的肥胖,這個時候疾病的危險性很高。
所以說,體重指數不管是過低還是過高,都是不健康的,過低會導致身體免疫力下降,患上高血壓、冠心病等。如果bmi超過24,屬於有點偏胖的時候,就比較容易患上糖尿病、冠心病等疾。
當然bmi計算也不適用與每個人:
未滿18歲
運動員
懷孕哺乳
久坐不動身體虛弱的老人就不適合用bmi計算公式。
因為bmi沒有將個人的脂肪比例算進去,也沒有水、蛋白質、脂肪之間的比例,所以算出來不一定準確,用來參攷就行。像經常健身的人,肌肉很多,他的bmi一般超過30,但他卻健康的很。還有孕婦,懷了小寶寶,體重自然是新增了,但也不能說她不健康。可以在專業醫師的指導下,做體脂肪測試。