鐵觀音是極品茶,不但口感好,而且不少人都說減肥效果還不錯。在醫學發達的日本,被譽為“减肥茶”“美容茶”的就是它,可以毫不誇張的說,鐵觀音的減肥效果是茶葉中的佼佼者。那麼,希望通過喝鐵觀音减肥的朋友不禁會問,每天喝多少鐵觀音减肥呢?
醫生建議用量:
不少人覺得要實現减肥,可以通過飲用鐵觀音加運動,以及規律的生活習慣來達到效果,那麼我們每天到底喝多少能够减肥呢?很明顯,如果少量飲用的話,等於沒喝,效果可想而知。
據邵武市醫院的林中副主任醫師介紹,喝鐵觀音是可以减肥的,鐵觀音是一種珍貴的天然飲料,有很好的美容保健功效。科學分析和實踐證明,鐵觀音含有較高的胺基酸、維他命、礦物質、茶多酚和生物鹼,有多種營養和藥效成分,具有清心明目、殺菌殺鹽、减肥美容、延年防老、防癌症、降低膽固醇、减少腦血管疾病及糖尿病等功效。
一天建議喝十二到十四克,十五天為一個療程,經過兩個療程的觀察,甘油三酯和膽固醇會明顯下降,體重也隨之减少。
身邊的朋友建議用量:
不得不感謝現代社會的富足,真的是豐衣足食,身邊的一些“體重超標”發燒友也越來越多,其中不乏有部分成功瘦身的人士。福州鼓樓區的謝先生就是其中之一,據謝先生介紹,他身高165cm,兩年前體重158kg。現時他成功降至118kg,前後經歷了兩年的不懈努力。
對於降脂,謝先生分享了他的寶典,模式就是喝鐵觀音+運動+合理膳食+良好生活習慣。他胃很好,每天早上起床吃飯前就來一泡鐵觀音,這鐵觀音不能太濃,也不要太淡,太淡不好喝。每泡鐵觀音用蓋碗沖上6道茶左右,每道茶三小杯,一泡茶分兩個時間沖泡,一次品飲9小杯左右,一天泡三泡茶,也就是21克左右的茶幹。
在謝先生看來,這個當量最合適,因為他已經上癮,就像老梁(著名媒體人梁宏達)說的茶葉在他面前根本不存在刺激性。
不過,如果你是初次接觸的,那麼還是需要適當為好,凡是講究循序漸進,第一天喝一泡(7克),後面再逐步加量,畢竟這是個長期的工程。另外,晚上也不能大量飲茶,不能以少睡覺的管道來减肥。
廈門的小張對於喝茶也有自己的看法,他覺得如果鮮葉較為粗老製作的鐵觀音成品茶,因為其茶水較為淡薄,耐泡度不佳,像這樣的茶葉我們喝的茶幹量就要翻倍。如果是老嫩適中,發酵充分的,那麼一天的喝茶量一天喝14克左右就能够達到减脂效果,而且剛好分兩次沖泡,每次一小泡(1泡7克裝)。
但是,這種喝茶量只能適合平常不怎麼喝茶的人群,因為這類人群對於茶葉的反應比較敏感,可採取循序漸進法,後邊逐漸加量。
傳統濃香鐵觀音
哪種鐵觀音的减肥效果好:
喝鐵觀音茶葉,並不一定要高檔茶才能减肥,等級低的只要能入口的,減肥效果都是不錯的,大家可以根據自己的實際情況選擇價位,不必盲目跟風。
此外,如果胃不是很好,那麼建議選擇碳培鐵觀音或者陳年老鐵,這兩種茶茶性溫和,暖胃不傷胃,經得起長期飲用。如果你胃不錯,又喜歡新鮮的,那麼清香型鐵觀音就是最好的。
鐵觀音茶葉的减肥機理:
引起肥胖的主要原因是人體的膽固醇和脂肪過高,堆積在人體中使人發胖,而鐵觀音中含有大量的茶多酚等物質,可以加快人體膽固醇的排出,同時可以抑制人體中負責分解脂類的酶的活性,使得脂類物質難以分解,從而沒有辦法被腸道吸收,從而達到减肥美容的效果。
品飲
女性朋友適合喝鐵觀音减肥嗎?
很多女性朋友都愛喝茶减肥,鐵觀音自然也是不錯之選。但也有一些女性對這種做法提出質疑,女人長期喝鐵觀音减肥好嗎?一般情况下,長期飲用鐵觀音是沒有壞處的,女性也是可以放心喝,但是需要注意飲用的量的控制。
正常來說,女性只要是適量飲用鐵觀音,是不會有什麼不良影響的,而且也可以長期喝,對身體很有益處。但是各位愛美的女性朋友需注意,女性月經期間忌飲鐵觀音,同時,孕期忌飲鐵觀音,哺乳期也是不宜喝鐵觀音的,經期尤其不可以喝濃鐵觀音,因為濃鐵觀音中含有鞣酸,影響鐵的吸收,造成經期缺血缺鐵症狀加劇。
飲用鐵觀音能改善肥胖者的體型,有效减少肥胖者的皮下脂肪和腰圍,從而減輕其體重。但是女性朋友們要注意避開自己的特殊時期哦,科學飲用鐵觀音才能達到理想的效果!