茶界百科兒童應如何飲茶?

一般家長給兒童飲茶,認為茶的刺激性大,怕傷孩子的脾胃。現時認為,只要合理飲茶,茶水對兒童健康同樣是有益的。一般要求是:每日飲量一超過2-3小杯,儘量在白天飲用,茶湯要偏淡並溫飲。當然,兒童飲茶應當適度,越小的兒童越是如此,不能過量,更不要飲濃茶和凉茶。飲茶過多,會使兒童體內水分增多,加重其心腎負擔。

一般家長給兒童飲茶,認為茶的刺激性大,怕傷孩子的脾胃。其實,這種擔心是多餘的。現時認為,只要合理飲茶,茶水對兒童健康同樣是有益的。一般要求是:每日飲量一超過2-3小杯(每杯用茶量為0.5克-2克),儘量在白天飲用,茶湯要偏淡並溫飲。

首先,通過飲淡茶,可補充兒童一引起維他命、蛋白質、糖及無機物鋅、氟等的需要。其二,適當飲茶能消食除膩,加强胃腸蠕動,促進消化液分泌,可隨時糾正兒童因貪食出現的過飽現象。其三,茶葉“苦寒”,具清熱降火之功。兒童堅持每日飲茶,可避免大便幹結以至肛裂帶來的痙。其四,茶中氟含量較高,兒童適量飲茶,或用茶水漱口,不僅可以强化骨骼,而且還能預防齲齒的發生。

當然,兒童飲茶應當適度,越小的兒童越是如此,不能過量,更不要飲濃茶和凉茶。飲茶過多,會使兒童體內水分增多,加重其心腎負擔。飲茶過濃,會使孩子過度興奮,而使心跳加快、小便次數增多,並引起失眠。茶泡的時間也不要太久,可使鞣酸蛋白而凝固沉澱,從而影響消化吸收,使孩子食欲降低。

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