霜降
“霜降”是中國傳統節氣，含有天氣漸冷、初霜出現的意思，也是秋季最後一個節氣。
《月令七十二候集解》關於霜降說：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣”。
01
天冷了，寒氣你擋得住嗎
天氣逐漸轉凉，雖然已經穿上了卫生裤，但還是難擋住逼人的寒氣。
體寒的茶友，是否覺得手脚愈發冰涼呢，就算穿著厚厚的鞋襪，脚底還是冰到沒知覺，這種感覺小古也體會過T^T
如果脾胃虛寒，稍微吃點凉的，就得不停跑廁所了，真的很折磨人呢！
02
拒絕寒氣，我有妙計
體寒是可以調理的，小古給大家分享3個調理心得。
一、增强運動
“每天運動一小時，健康生活一輩子”，適當鍛煉可以幫助人體把寒氣排出體外。
不愛運動的茶友，首先需要克服抵觸心理，先試著飯後下樓散個步，然後每天新增一點運動量，今天跳繩、明天跑步，逐步養成運動習慣。
已經養成運動習慣的茶友，請繼續保持~
二、控制飲食
調理體寒需要調和脾胃、補充陽氣，所以在飲食上可以多吃一些溫性的食物。
平時多吃山藥、薏米紅棗，喝點生薑紅糖水、參湯，可以暖身暖胃。
三、心態調節
怕冷也是內心的一種感覺。所以茶友們早上可以起來面向太陽，感受陽氣的昇華。
想像我們的內心有一個太陽，通過這種精神的想像，配合我們身體內的陽氣冉冉升起，充滿陽光、充滿力量，這就是在心態上的調節。
03
暖身好茶，驚喜推薦
普洱熟茶屬於後發酵茶，茶多酚等刺激性物質在製作過程中被氧化，所以茶性溫和不刺激，非常適合體寒的茶友們飲用。
在茶中加入幾片生薑，暖身的效果更佳~
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茶湯·潤而順滑，似米湯。好喝的雲南熟茶，是純熟美妙的，茶湯是順滑如絲，甜醇如絹的。在這杯景頗熟當中，你就能體驗到熟普的美妙感。
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原標題：霜降|體寒調理，我有3個妙招