老白茶可以長期喝，且長期喝老白茶對我們的身體很有好處，但是值得注意的是新白茶性凉，要是身體不好，或者是其他情况的話就不要喝了！
長期適當飲用老白茶的好處
1、降火避暑
老白茶的降火避暑功效是相當不錯的，夏天飲用最合適了，因為它可以清熱、下火，還可以緩解心煩、焦慮等現象，所以夏季飲用老白茶是最好的選擇。
2、保護眼睛
飲用老白茶的其中一個功效是可以保護眼睛，因為老白茶裡面含有豐富的維他命A原，人體吸收這種物質以後可以快速讓它轉化成維他命A被眼睛吸收和利用，可以有效預防視力下降，也能减少夜盲症的發生。
3、减肥祛脂
飲用老白茶可以達到减肥瘦身的效果，因為它裡面的茶多酚、咖啡鹼等物質進入身體後會促進人體內脂肪的分解、排泄，可以抑制身體對脂肪的吸收，還可以清理人體內的毒素，日常堅持飲用可以達到顯著的减肥作用。
4、保護心血管
老白茶裡面所含的黃酮類物質含量高，這些物質進入血管後可以提高血管的通透性，可以加速血液迴圈，可以减少高血壓、高血脂症的發生。
5、調節血糖
每天堅持飲用老白茶是可以調節血糖的，可以减少糖尿病的發生，因為老白茶的微量成分可以調節胰腺功能，促進胰素分泌，能讓過高的血糖降下來，也能讓人們的血糖處於正常水准。
老白茶，又名白金茶，即貯存多年的白茶，其中的“多年”是指在一個合理的保質期內，比如10~20年。白茶在多年的存放過程中，茶葉內部成分緩慢地發生著變化，香氣成分逐漸揮發、湯色逐漸變紅、滋味變得醇和，茶性也逐漸由凉轉溫，且存放時間越長，滋味也越醇和，其品飲價值也更高。