許一榮
使用原則：
1、本法則不承諾任何現實層面的結果，僅僅提供婚戀指導，情感能否修復取決於雙方的感情基礎，自主意願，而並非一個方法或技巧。
2、本法則鼓勵伴侶雙方秉著真誠、自願、不操控的態度，以反省自我，承擔自己的責任為先，積極地與對方互動，為破裂的感情創造新生的機會。
十二步法則：
第一步：堅定信念。儘管關係的破裂往往不是一個人的問題，但决定修復的那一方需要首先做出改變，主動的去改善關係的質量，而改變是非常不容易的，一旦决定修復感情，必定要堅定信念，積極的改善自我，同時努力克服改變過程中的困難。
第二步：穩定情緒。雙方感情破裂的初期，往往雙方的情緒都處於激烈混亂的狀態，容易指責對方，爭吵，衝動地實施很多破壞感情的行為，如攻擊對方或者冷戰，讓關係進入死胡同。修復的一方需首先通過心理諮詢穩定自己的情緒，冷靜下來再進入修復計畫。
第三步：覺察情緒。修復方需在心理諮詢師的陪伴下，從感知情緒入手，瞭解自己的情緒狀態對於關係的影響。（比如生氣時指責對方，失望時向對方發洩怨氣等等，影響自己和對方的情緒同時無法有效的溝通，客觀理性地分析）
第四步：發現關鍵點。通過覺察情緒，去發現雙方反復出現衝突的事件或者情境中，自己在情緒發作上的慣性模式。
第五步：清理情緒。在心理諮詢師的陪伴下，以心理學的方法聚焦情緒，體驗通過釋放情緒、理解情緒背後的內涵，而帶來的身心輕鬆寧靜和認知和行為的顯著改變。（以此瞭解，自己固有的情緒模式會帶來負面情緒的反復發作，也導致對對方不斷地誤解，而並非對方的行為給你帶來負面情緒，認識到負面情緒的產生很大程度是需要自己來承擔責任的。）
第六步：雙方原生家庭分析。分析雙方原生家庭中的關係模式對於感情的破壞性影響（分析投射性認同機制），明確關係中自己需要承擔的改變的責任。
第七步：個人情結分析。分析自己固有的情緒、認知和行為模式對關係的破壞（分析投射、移情），明確改變方向。
第八步：掌握情緒管理技巧。練習如何聚焦情緒，進行情緒的釋放和理解，通過情緒的疏導進一步改變錯誤的認知和破壞關係的行為。學會管理情緒，也為之後心平氣和的溝通打下基礎。
第九步：學習溝通管道。分析原有的破壞性的溝通管道對關係造成的負面影響，同時練習傾聽、同理、積極關注、不評判的溝通管道，體驗平等、尊重、不推卸責任的溝通管道帶來的正面感受。可與心理諮詢師進行角色扮演來練習溝通。
第十步：實踐溝通。選擇合適的時機，誠懇的向對方表達你願意首先通過改變自我，來改善關係質量的意願，可以讓對方瞭解你正在尋求心理諮詢的專業幫助來改善你們的關係，讓他（她）看到你的誠意和你對於關系的重視程度，需要的話，就首先鄭重的道歉，承擔自己應該承擔的責任，不推卸不回避。
選擇一個可以引發美好回憶的地點，比如第一次約會的咖啡廳，或者在家烹飪一桌對方喜歡的美食等等，總之能引發你們過去的一些美好回憶，讓彼此都意識到這段感情的珍貴與美好，增强繼續走下去的信心。
通過傾聽、同理、積極關注、不評判的溝通管道，讓對方感受到你能聽到他（她）內在的心理需求，讓對方感到被理解，被接納，看到你們之間的關係還有可以繼續走下去的希望。
第十一步：新增關注。學會真正地關注到對方的需求，給予滿足，讓對方感到他（她）在你生命中是一個非常重要的人，不把自己的意願强加給對方，主動地瞭解對方的需求，同時也要學會表達你自己的需求，讓彼此的需求在心理層面更加透明化，避免猜測評判。
第十二步：製造浪漫。溝通過後雙方的情緒都能穩定下來以後，及時製造驚喜讓感情升溫，有必要的話請專業的策劃公司根據伴侶的需求，個性化製定一個驚喜方案，確保對方感動驚喜之餘，也能感受到你强烈的愛意，成功的修復這段感情。
溫馨提示：
天下沒有無緣無故的愛，佛說：前世五百次回眸，才換得今生的擦肩而過。
能相遇、相愛、相知是何等的緣分，但每個人在親密關係中的表現都受制於自己的成長經歷，世上沒有完美的親密關係，為了自己和愛人的幸福，我們可以努力地去覺察和成長，去創造一段屬於自己的幸福。
情感修復十二步法則僅僅是改善關係質量漫長過程中的第一步，也是讓彼此看到希望的機會，成功修復情感以後，仍然需要雙方付出大量時間和精力，按照這十二步法則中的每一個要點來進行自我的改善和關係的互動，唯有雙方都有改變的意願，努力的去承擔自己在關係中的責任，親密關係才能長久的穩定和保鮮。
如果已經盡力修復，對方仍然不改心意，那麼也請尊重和祝福對方，畢竟愛的本質就是尊重，修復方也要瞭解，分手除了體驗到痛苦以外，也是給雙方一個機會，去遇見下一個真正相愛相守的人，人生的旅途很長，有些人是我們生命中的過客，有些人將陪伴我們一生，而最重要的是在每一段關係中不斷地去成長、完整自己，因為，當你準備好的時候，真愛才會出現。（如果感到不能獨自面對分手後的痛苦，也可在壹點零平臺選擇分手陪伴和離婚陪伴服務。）
願你能瞭解相遇的意義，珍視愛情、尊重愛情，在追尋愛的道路上，真摯地投入，同時也抱有一顆平常心。
愛是一眼活泉，先注滿自己再流向他人。
祝福天下有情人都能首先學會愛自己，再以自愛惠及他人。
☆我是許一榮
國家二級心理諮詢師，座標宜昌
我擅長以下領域
婚姻情感，親子關係，職場減壓，心境障礙，神經症，靈性急症