老資料網beijing心理諮詢專家孟秀蓮
從心理學的角度講，抑鬱的本質是情感，攻擊指向自已。如：心內對自已要求高，當沒有成功時會責怪自已，不能擺脫失敗的陰影；深度需求得不到滿足，內心情緒沒有得到洽當的處理，長期的負面情緒自我內部消化或壓抑等。都給自已造成過重的心理壓力。
反過來說抑鬱也是一種無意識的自我保護，用抑鬱症狀來防禦自已心內認為可能要面對的失敗，不能面對真實的自己。（我病了所以我不能……..我病了所以你應該………）
這樣的情緒會困擾著我們的心理感受，影響著我們對生活的體驗，嚴重時形成症抑鬱症。我們說，通常情况下抑鬱是有人格特質因素的，這往往是形成於童年。成年後，當現實環境發生變化，觸發了我們內在的早期形成的創傷點時，帶動這份抑鬱情緒的思維就會很自然的開始反應在現在關係中。
例如：一位女性來訪者，在醫院診斷為抑鬱症，在用藥中，同時來展開心理諮詢。夫妻之間的關係，令她每天處於神經緊張的狀態，她感覺婚姻很有危機，對丈夫不滿，擔心丈夫不愛她了。她曾嘗試努力做些什麼，但很無力，暈暈沉沉不知做什麼好。她會無意識的揮霍手裡很緊張的生活費，說攻擊丈夫的話、沒有心思照顧孩子。雖然在現實的婚姻關係中，沒有有利的證據說明丈夫真的不愛她了。在這份關係中隱約她也感覺到丈夫似乎也倍受折磨。抑鬱情緒嚴重的階段：會自傷，看見廚房的刀，會不由自主的想把丈夫砍傷或把自已砍傷，同時又覺得不敢往下想、挺可怕的。
她的抑鬱情緒來自婚姻中的關係，在婚姻關係中體現出的不安全感，和親密關係的危機感，來源於她小時成長中經歷的環境對她的影響。與丈夫的互動不知不覺的觸發了她小時的深層記憶。她開始覺得自已不優秀，她又非常需要自已是優秀的，她計較丈夫對她愛與關注太少。當她在現實層面無法要求丈夫對她付出更多來滿足她時，她就無意識的開始以抑鬱症狀表達她有需要沒有被滿足到。
諮詢中，當我們一起看到，她對身邊重要他人的重要性，她開始感受到自已是被需要的是有價值的，不能在傷害自已。當她體會到跟丈夫的互動中感到的的哪些不愉快，原來是成長經歷對自已思維的影響，讓這份互動產生了不協調，表達與接受是錯位的，而不是不在愛了。她就開始感到有些釋然。
當她看到自已一些無意識的表達的背後是的尋求彌補哪份沒有得到的滿足。她就開始學習不在用這樣的管道傷害自已和親人。
當她領會到，對自已深層的認知和理解可以幫助到她，調整自已與丈夫的互動時，她感受到她有力量去做一些事，讓環境發生變化。
抑鬱情緒需要心理疏導，當抑鬱情緒達到抑鬱症的診斷標準時，除了需要用藥外，輔助的心理治療也是必不可少的。
抑鬱症的心理治療，重在從心理因素影響形成症狀的角度展開探索，找到深層影響情緒反應的內在根源，從認知行為的角度著手調整認知，修通創傷，讓心靈得到釋懷，讓情緒得到平復。讓生活更輕鬆更快樂。
☆我是孟秀蓮
資深心理諮詢師、我在北京
☆我擅長以下領域
婚姻情感、情緒壓力、家庭關係