老資料網beijing心理諮詢專家杜豔星
燦爛春日裏的黑色消息----臺灣美女作家自殺離世,讓人們不免感到歎息!
26歲,正是青春光彩的年紀,她的人生才剛剛開始,卻永遠成為了歷史。
中學開始就喜愛文學、寫作,13歲正是開始青春期,遇到性侵的事自己忍著,沒有社會援助和家人支持,自己內心承受力有限,家人理解不力,自然內心壓抑。
數年的堅忍,經歷著青春期,伴隨著心理陰影和低落情緒,她選擇寫作作為支持,也是精神的出口,刻畫的人物被質疑為是自己,作品的問世,讓她再次受到壓力,年輕的心智應對不力。
青春年少,友情,親情等情感生活的缺失,必然對身心健康不利,生活風格的改變使社會活動空間也受限,身心健康也受影響,又是惡性循環。
拒絕入院是可以理解的,通常情况下,人們會保持正常生活同時恢復,自然對入院有所阻抗。
她曾經強迫自己規律作息,這強迫對她來說構成了新的壓力,也就是說,沒規律作息就會認為不好,可能接著會有自責、自我否定,消極,加上沒休息好會身心不適,身心相互影響,惡性循環。
家人、社會、自己,幾方面的合作不力,最終沒能讓她安頓好自己。
為免遭性侵,一定要加强防護意識,家人、個人,社會都要齊心協力。萬一被性侵,要積極尋求援助,避免更加被動。
什麼是抑鬱症
抑鬱症是一種身心不適,情緒持續低落,消極悲觀,肝氣鬱結,伴隨睡眠紊亂引發的情緒消極和身心不適,嚴重的想一死了之-獲得解脫。其實是包含有認知消極、歪曲,無力,是身心調整獲得平衡的管道。
抑鬱症的主要表現有哪些
以下幾方面表現
一,睡眠紊亂,入睡困難、早醒、易驚醒,
二,食欲下降,茶不思、飯不想,生活動力减弱,嚴重的會目標感缺失,
三,思維遲緩、消極,嚴重的甚至目光呆滯,嚴重的會有幻覺、妄想,回避社會接觸,或者見到也不想多說話甚至不說話,不想出門,生活封閉,
四,個人衛生方面的變化,不那麼講究衛生了,邋遢,
五,興趣减退,常感到悶悶不樂、沒勁兒,哭泣,難過,心境低落,
六、輕生、有自殺的想法、念頭,嚴重的有行動。
抑鬱情緒抑鬱症的引發因素
廣泛來說有外界的有內在的,外界的有自然環境、包括天氣、季節,自然灾害、生活事件刺激,內外因相互影響,可能會因為心智不成熟、經絡不通,看問題過於感性,鑽牛角尖,想改變自己不能左右的事。
基本上會因為遇到有刺激事件發生看不開而感到有壓力、不好適應、鬱悶,有四五天、兩星期的時間,有不被理解而感到壓抑。
親友或自己有抑鬱情緒或抑鬱症發生最好怎麼做
放鬆心情,理解就是支持,凡事適度,保持平常心,
勞逸結合,每天曬太陽,走路、跑步,著裝要舒適,
飲食要清淡,多吃綠色果蔬-西蘭花、芹菜等可以疏肝解鬱,
多拍打胸口、按摩膻中穴,經常深呼吸,
早睡早起,睡前放鬆,聽自己呼吸,枕邊放幾片薑。
態度積極,善待自己。
☆我是杜豔星
國家三級心理諮詢師、我在北京
☆我擅長以下領域
婚姻戀愛、人際關係、個人成長