老資料網dongguan心理諮詢專家劉欣
什麼是心理諮詢？
心理諮詢是由經過培訓和訓練的諮詢師運用有關心理科學的理論和方法，通過談話的形式，為來訪者緩解身心壓力，處理煩惱困惑，維護和增進身心健康，促進人格發展和潛能開發的過程。
心理諮詢要做多少次才有效果？
心理諮詢是服務心靈的工作，需要在一定時期一定頻率內持續多次的進行才會產生諮詢效果，每次諮詢時長為50-60分鐘。效果通常不會在1-2小時的諮詢中很快顯現出來，最短程的諮詢設定也需要在4-6小時完成，長程的諮詢通常是6個月以上、數年甚至是終身的成長陪伴。諮詢的效果也會因人而異，它取決於來訪者的開放度、對諮詢師的信任度、諮詢師的經驗及諮訪關係是否安全和匹配。
如何評估諮詢效果？
儘管諮詢時間的長短會因人而異，只要按照諮詢設定進行定期的工作，諮詢效果都會呈現出來。對效果的評估表現在四個維度上：一是症狀的減輕或消失；二是社會功能的恢復或完善；三是人際關係的修復或改善；四是身心成長和價值提升帶來的幸福感和滿意感。
如何挑選諮詢師？
A.用心感受：感受諮詢師的和善、親切、接納和尊重，當跟諮詢師一起為自己工作時，你自己的感覺應該是是舒服的，沒有束縛的，被理解的。選擇帶給自己好的感受的諮詢師，會讓諮訪關係更安全和匹配。
B.用腦判斷：諮詢師需要接受兩年以上的專業培訓和訓練，有一年以上持續被督導的經歷，完成諮詢師個人成長體驗，有200小時以上的個案諮詢積累，並且有可執行的日常業務學習計畫。
如何保證諮詢的安全？
諮詢設定的首要內容就是保密原則，來訪者的個人隱私將得到尊重和保護。“知情同意書”將會更大限度保護來訪者的個人資訊的安全。諮詢過程中的設定將會在諮詢開始前由諮訪雙方共同約定遵守。
我可以跟諮詢師做朋友嗎？
諮詢師與來訪者的關係一旦建立，雙方就不允許發生諮訪以外的任何私人關係，這是專業諮詢服務必須遵守的職業倫理規範。這樣的專業設置是為了保護來訪者免於受到諮詢師的情感及資源剝削，也保護諮詢師生活與工作的邊界不被來訪者打破。
☆我是劉欣
國家二級心理諮詢師、我在東莞
☆我擅長以下領域
個人自我探索與成長、情緒壓力管理與調節、情緒障礙、強迫思維與行為