老資料網shenzhen心理諮詢專家陳斌
失戀就像一個渣男，當你不理他，他就會對你喜新厭舊
上一次的推送中，小編給大家講了鹿的故事。
鹿算是一個美女，三十不到。她文化不高，月入五千，卻獨自養著一個兒子，外加一個老公。
然後，她老公出軌了，不僅邊玩網遊邊吃軟飯，還玩女人。
但是，鹿沒有將此事昭告天下，而是獨自忍耐。她也有過痛苦，有過迷茫，有過害怕。但她僅依靠忍耐，沒有找情感諮詢師，一年後，等到了老公回到她身邊。
鹿的成功，在於她很好地管理了失戀情緒。
當你追求失敗，或者分手離婚，而你想得到，卻又得不到時，那種痛苦、心情低落、終日無所事事、單相思，甚至出現身體不適，我們稱之為失戀情緒。
這個過程，只有體會過的人們，才懂得多不容易。
有人花了一個月，便從失戀的陰影走出來，而有人，花了三年，也還沒走出來。
也有人，聲稱從此不再相信愛情，即便希望結婚，也是沖著平平淡淡過日子而去。
怎樣，才能最快地從這種痛苦的失戀情緒走出來？小編為你總結了四點，也是至關重要的四點。
1、墮落就墮落，朋友不理解你，我支持你。
在你失戀的最開始，或是對方拒絕你表白的最開始，失戀情緒往往在最高峰。此時，痛苦的程度也是最大的。
回想你剛失戀的那一個星期，你哭著求他不要分手？你很想跟他回復正常，可聯系他了，卻發現他只是讓你滾，不要再煩他？
你總是心情低落，即便你找了情感諮詢師，一遍又一遍地跟你強調，要過好自己的生活，可卻發現，自己做什麼都沒勁？只想聯系他？
可你又害怕，即便他答應再給你一次機會，你們依然無窮無盡的吵架？
。。。
這些，都是前來求助的諮詢者們，真實的案例，或者說，真實的失戀反應。
怎麼走出來？
首先，請你告訴一下自己，這是正常現象。
什麼意思呢？就是當你一邊在心情低落，無所事事，另一邊又不停地責備自己，為何如此的卑微和沒用時，又或者你的朋友跟你說：不就失戀嗎，有什麼大不了的，你至於嗎？請你在心裡一遍又一遍地重複這句話：放過自己，也放過他。
人其實是很脆弱的情感動物。我們的一生，面臨工作、生活的各種壓力。與此同時，那個曾經你愛過，也愛過你的人，在你們一起的時候，肯定都相互付出過。無論你愛的是所謂的“渣男”也好，好男人也好，即便有一方沒付出感情，可卻也付出了金錢、時間。
即便你們一起睡個覺，也需要時間、精力的投入。
而當有一天，你們突然分開了，伴隨而來的你，就會出現無助、迷茫、恐慌。你可能不甘心，你為他付出了這麼多的精力與時間，如今卻要形同陌路，無法走到盡頭了。
你也可能很恐懼，以後再也不會有人像他那樣，包容你、瞭解你、照顧你了。
失戀情緒，歸根到底，是我們對過去的思念，以及對未來的迷茫。
此刻，告訴自己“放過自己，也放過他”，等同於你認同了自己的一切悲傷、生氣、無助，都屬於正常現象。只要你是地球人，經歷了這樣的事，都會有這樣的反應。
那些問你“不至於吧”的朋友，是因為她不是你，她此刻，沒有失戀。你要相信，等到她哪一天也像你一樣，有過同樣的感情經歷，也有過同樣的甩別人或被別人甩的經歷，那麼說“不至於”的，或許便是你了。
當你認識到這是正常現象時，下一步，便是找一些事情。在這個階段，不要急於去“追求進步”，因為，你的負面情緒，並沒有處理好，此時你去提升自己，效果也值得懷疑。
去找事情，你可以刷微博、刷公眾號、看綜藝節目、看一些笑話、刷電視劇、參加聚會，甚至答應男生的邀約。
那些你以前很想做，卻又因為戀愛，沒有去做的事，去嘗試一下。
你要知道，心情低落的人，做什麼都沒勁。工作沒勁，看書沒勁，學習沒勁。所以，這個階段，你的最重要的任務，就是讓這個失戀情緒，儘快過去。
而儘快過去的關鍵，就是要去找樂子。
不要害怕這些樂子，會讓你自甘墮落。我們不是神，我們都有心情不好的時候。不處理好這些情緒，你身陷失戀情緒的時間，就會越來越長，最終導致你長期地沒有平靜地心情來提升自己，也就無法做到活好自己。
而如果說，你徹底放鬆身心，在下班之餘，只管找樂子，你會發現，一個月、兩個月，你的痛苦、迷茫、無奈就會一點，一點地减弱。
原因是什麼？因為失戀情緒，也會對你喜新厭舊。說白了，除非你是抑鬱症病人，否則大多數讓我們不開心的事情，只要事情變淡了，人就會恢復平靜。
除非，這件事一直斷斷續續地煩著你，它其實根本就沒有變淡，此時你就會一直深陷失戀情緒中，走不出來。這就是下一次的推送要教給你的第二個方法：玩失踪。
☆我是陳斌
國家二級心理諮詢師、我在深圳
☆我擅長以下領域
戀愛情感、分手修復