劉雯
生命的這場馬拉松
就算爬過去
也要堅持到底
風風雨雨終有到達終點的那一天
總能迎來新的生活
我有個朋友算是一表人才，工作在外企，也是研究生所學專業的對口工作，就職差不多四年了，有車有房。雖然未婚，但不乏有女孩倒追，聽起來蠻不錯哦。
不知道為什麼，有段時間見他，總是一副生無可戀的表情。
他說持續幾個月了，天天晚上失眠，早上醒來就開始不高興，白天倒是一直困。
特別是在人多的地方，他心慌胸悶的難受，都是勉强站在那，假裝沒事兒，假裝和同事們說話。
最嚴重一次，他都聽不見別人在說什麼，真想突然跑了，他不知道自己怎麼了，不知道是不是有病了。
他去了好幾家醫院，都沒查出來毛病。但是他不甘心，自己就上百度搜，有句話說“你百度一下會死啊”，於是他開始把自己的症狀都打出來，在百度搜。
他的這一舉動，充分證明“百度一下，會死！”。
因為，他自己給自己確診“抑鬱症”，然後又開始搜得了“抑鬱症”會怎樣……
他覺得自己得了不治之症，那麼多藝員名人，得了抑鬱症都自殺了，自己還有什麼活頭。
在這裡很有必要說一下，抑鬱症之所以叫“抑鬱症”而不是“抑鬱病”，那是因為它是有很多種症狀疊加在一起的狀態，如果症狀够多，持續時間够長，就可以劃分為你得了抑鬱症。
可“抑鬱”的感覺無論大人孩子，是人都會有，只不過有時候不開心的狀態持續的太久，會讓我們的大腦長期陷入一種消極狀態，從而需要輔助調節。
有句話說“好事不出門，壞事傳千里”，媒體為了博取點擊率和頭條，總是不考慮社會影響的傳播負能量。
抑鬱天天有，自殺的又有幾個呢？
藝員抑鬱自殺大肆報導，那麼有更多的走出抑鬱怎麼沒有報導呢？
話說百度搜“抑鬱症”，特別多測試題和抑鬱症的文章。
要知道大多也是出於非專業人士之手，根本不可信。
這是一個資訊過盛的時代，每當你打開手機，無數條資訊强行的跳入你的視線，偷走了你的時間，清洗了你的大腦。
我們要正確的面對抑鬱情緒，不要被媒體時代過度投射。
再說我這位朋友，本來只是壓力太大，需要放鬆，需要休息，可是自己給自己確診抑鬱症後，可以說是嚇的越拖越虛，最後是真的得了抑鬱症，還去醫院開了各種精神類西藥。
他覺得自己年紀輕輕吃那麼多藥，還要偷偷摸摸的吃，生怕別人覺得自己是神經病。最後實在沒辦法，調休在家靜養。
在家休息了兩個月，他說當時覺得自己年紀輕輕，再這麼耗下去簡直廢了，死都死了，還怕什麼呢？
於是他停藥，想起醫生曾經建議他運動，拖延了一年都沒有實施。這次痛下决心開始晨跑。
剛開始那幾天，每天早上七點跑步，剛剛跑了兩三分鐘，他就筋疲力盡，感覺自己一定是跑過2公里了，一看公里錶才跑了幾百米而已。
跑步實在是太艱難了，他毫不避諱的告訴我，一個一米八幾的大男人，竟然跑著跑著哭了起來，而且越哭越痛，他以為自己是因為跑不動才哭，但是腦子裏的畫面一點一點的浮現，心中長久以來的壓力都在面前釋放，他沒有停下脚步，而是繼續咬緊牙關向前奔跑。
哭過跑過，他感覺有一股黑色的負能量，順著眼淚和汗水，從體內跑了出來。
雖然跑過步後，身體十分的累，但是心理好像輕鬆了許多。
他吃了一頓久違的早飯，碗沒收就倒頭昏睡。
雖然堅持的時候很痛苦，他想好不容易都開始，既然是好的，他強迫自己堅持。
剛開始兩個星期，簡直是不堪回首，直到他今天給我講起來，還是一臉的蒙圈。
但是就如那句話所說“奇迹在於你有勇氣跑起來”，他堅持下來了，現在已經跑了差不多一年，不單擺脫了抑鬱，甚至是精神矍鑠的出現在朋友面前。
他也開始繼續工作，但是每天早上晨跑五公里，不跑都不行，有癮的狠。
因為晨跑也養成了認真吃早餐習慣，跑過吃過去上班，感覺一天都很清爽，性格也開朗了很多。
當他分享晨跑的感覺，眼睛裏幾乎是閃爍著從未有過的光芒，那種細緻入微的喜悅，讓他看起來是那麼的可愛。
他說對於自己來說，每天的晨跑時刻是最幸福的時光。
因為上班要穿西裝革履的深色系，所以他刻意買了顏色特別鮮豔的運動衣和跑鞋。
清晨在社區附近的河邊，迎著晨風，看著朝陽，他感覺什麼原來如此美好。
他從未如此的認真呼吸，從未如此認真看過陽光透過樹葉的金光粼粼，微風吹過河面的層層漣漪。
就是每天沐浴晨光的時刻，讓他真正的感覺到每一天都是嶄新的，又是充滿希望的一天。
過去那個對工作，對生活，對自己，對他人處處挑剔，處處嚴格的人，因為這次抑鬱，這次與身心深刻的對談，讓他從新定義了生活。
還有什麼過不去的呢？還有什麼值得拼死拼活的呢？還有什麼比健康的身體，快樂的心情更重要呢？
生命本來就不是一帆風順，有時候，抑鬱也是讓自己駐足、思考、反思的機會，甚至是為了讓我們更加真誠的面對自己的心，好讓接下來的路走的更穩更遠。
不管你在經歷何種痛苦，要知道這個世界不只你一個人這樣，請保持健康、積極的生活態度。
生命的這場馬拉松，就算爬過去，也要堅持到底，風風雨雨終有到達終點的那一天，總能迎來新的生活。
☆我是劉雯
國家三級心理諮詢師、我在北京
☆我擅長以下領域
個人成長、夢的解析、育兒問題