當一個斬殺心魔的勇士

當我們發現了自己的惡習,聊聊“習慣”吧,就拿健身來說,最初的三節課對於我來說,並不是身體累或者不適應。所以說,你習慣的,並不是真的好的。任何習慣都是一種“選擇”,倘若你早已發現自己的一個“壞習慣”,事不宜遲,幹掉它!與其當一個抱怨人生的lowsir,不如當一個斬殺心魔的勇士,命運就是一種選擇!

老資料網beijing心理諮詢專家劉雯

當我們發現了自己的惡習,

就不要侵泡在裡面,

時間不會泡出來一個好結果,

好結果是一種選擇。

1.

聊聊“習慣”吧,就拿健身來說,最初的三節課對於我來說,並不是身體累或者不適應。而是練習呼吸。

有的人會問,呼吸有什麼難,人只要活著,誰不會呼吸啊?

但所有的事情,不深入的時候,並不是你表面看到的那般。

話說,瑜伽、道家、禪坐,無論舞蹈還是武術,入門時都在強調“呼吸”,“呼吸”是生命的原初,只有瞭解身體,才可以運用身體。

有個唱歌十幾年的歌手,最近又找了老師進修。

他竟然給我說,一個多月了,老師都在幫他調整呼吸!

在我眼裡,這個唱歌多年的老司機,竟然被老師責備,說他不會呼吸。

回到,我健身的事情上來說。

剛上課的時候,教練告訴我一個動作,我覺得還挺好玩,這有什麼難,然後比葫蘆畫瓢做了來。

教練問我,你是不是在“憋著氣,攢著勁”一股腦在做,這些動作。

當他這樣一問,我發現確實是啊。

他讓我試著學會“發力時呼氣,放鬆時吸氣”。

這一加上呼吸,我就變得有些無所適從,很簡單的動作都做不來。正確呼吸,就配合不了動作。動作做到了,又是這在憋著氣。

教練說,“正確的呼吸可以讓你更長久。錯誤的呼吸,雖然你猛做幾下很快,但是無法持久,甚至容易岔氣。”

這讓我想想起那個唱歌的朋友,聲樂老師一樣說他,不會呼吸,時間長了,就把好好的嗓子給毀了,那是用蠻力,而不是去保護身體,保護嗓子。

所以說,你習慣的,並不是真的好的。

你擁有好的身體,好的嗓子,甚至我們都擁有一個本來富足的心,可是我們卻不懂得如何去運用。

瞭解自己的身體,瞭解自己的心,這是需要你真正的去體會,去學習。

2.

很多事情追求的並不是更猛更烈,而是更穩更持久,我們只有和一個事情建立了更深的連結,才可以用心體會到內在的美好。我們的性情,也是在這種持續的連結中,慢慢發生著進步。

什麼是“學習”,“學”是瞭解,“習”是鞏固持續。

什麼是“習慣”,那麼就是“持續的慣性”。

對於一些正確的方法,剛開始會不適應,但只要是對的,我們必須學會適應。如果是錯的,我們必須下定决心去克服。

記得一比特佛學大師曾說過這樣的話。

“有的人一聽課一念經就昏昏沉沉,可是讓他們看連續劇,可能熬夜一晚上都願意精進的看電視。這就可以看到,這些人累生累世大部分時間都用來做什麼了?時間花在哪個上面,哪個事就更加容易的做。”

當我們發現了自己的惡習,就不要侵泡在裡面,時間不會泡出來一個好結果,好結果是一種選擇。

一個人的壞習氣,就像煙薰火燎,時間越長就會越來越濃,把本來透明的玻璃窗和燈泡熏黑,變得越來越黑暗。

那麼改變就像是擦拭這些灰塵。

蘇格拉底曾經說過:你要學習,就要有强烈的求學心,就要象被壓到水裏時有强烈的求生欲望一樣。

我們改正壞習慣也如此,要有强烈的心,如果不是這樣,有可能不知不覺就被習氣給淹死了。

“習慣“說小它不小,它可真不小,說大的話那簡直就是你的生活、你的性格,這就是真實的你啊。

我們追求更高的夢想,追求更高深的境界,別忘了脚下的路。

若問打開夢想大門的鑰匙是什麼,我想那無非是“此刻脚下的路”。

任何習慣都是一種“選擇”,倘若你早已發現自己的一個“壞習慣”,事不宜遲,幹掉它!

倘若說你幹不掉它,那證明你還可以苟延殘喘,你還在心存僥倖。

與其當一個抱怨人生的low sir,不如當一個斬殺心魔的勇士,命運就是一種選擇!

☆我是劉雯

國家三級心理諮詢師、我在北京

☆我擅長以下領域

個人成長、夢的解析、育兒問題

資料標籤: 健康
本文標題: 當一個斬殺心魔的勇士
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1641970782059581
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