老資料網chengdu心理諮詢專家肖磊
人有自我困擾的傾向，也有擺脫困擾的傾向。思維靈活的人更不容易受到困擾，思想偏執、頑固的人更容易困擾。
很多人在完成了一件重大的事情以後，比如考上了一個很好的大學，事業上取得巨大成功，心理很容易產生自己膨脹，變得過度自信，覺得生活完美無缺。
很多人在遇到了重大挫折，比如失戀、失業、被侮辱等等，心理容易走到另一個極端，自我的過度貶低，覺得自己無能，對生活感覺無趣。
人有這樣的傾向，從一個極端到另一個極端，但是現實的情况是，你既沒有那麼完美無缺，也不是一個無能的人。思維靈活的人，可以靈活接受現實，從極端的看法中走入現實。思維偏執的人很可能從一個極端走到另一個極端，也可能長期停留在一個極端上，容易長期在情緒上變現出焦慮、恐懼、抑鬱等等情况。股票市場也很好的體現了人的思想反應，人們容易過度悲觀和過度可觀，在股票價格上表現出過高和過低。
為什麼極端思想的人很容易在情緒上出現焦慮、恐懼等情緒困擾呢？
想想，一個人認為自己無所不能，但現實是他很多方面可能做得不好，很多方面可能不如別人，如果他偏執的認為自己完美無缺，那麼他很可能會焦慮自己這裡做得不好，那裡做得不好，做得不好是有這種可能性的，而且生活本身也是有很多偶然性的，成績好不代表就一定會考出一個好成績，也是有偶然性的。而現實生活中遇到的挫折，會明顯的告訴這個人他不是一個完美的人，如果他還是堅持這樣告訴自己：“我必須是一個完美的人”，他很可能會繼續焦慮下去。而長期的焦慮是不利於他的幸福和快樂，也不利於他實現自己的目標。我們可以去追求完美，但是不要去要求完美，這世界上也沒有完美的人。
反之，如果你認為自己是個無能的人，但是這個想法是合理的嗎？這世界上也沒有什麼無能的人，也許在很多方面或者很多重要的方面能力不强，但不代表你就是一個無能的人。即使你很多方面能力不强，也接納現實，你可以努力去提高，也依然可以去追求很多幸福和快樂。生來殘疾的人如果不接納現實，天天抱怨自己，抱怨老天，認為自己沒用，這樣下去，怎麼會有利於他的幸福和快樂呢，怎麼會有利於他追求自己的目標呢？如果他接納殘疾的現實，接納不完美的生活，看到生活還有很多其他的快樂的地方，看到自己其他好的地方，努力去提高自己的能力，這更有利於他的幸福和快樂，也更有利於他實現他的目標。
再次強調一下，你不是完美無缺，但也不是一個無能的人。你可以努力去改變，去爭取做得更好，但是即使有些地方難以改變，也接納現實，雖然你對此不滿意。
通常人們都希望做得好，希望成功，希望實現目標，希望快樂，但是希望不等於必須，每個人都可能做得不好，都可能失敗，都可能遇到不開心的事情。在面對這些不舒服的事情的時候，挫折忍受度低的人表現出一種難以忍受這種不舒服，難以忍受這些不高興的情緒，這樣容易出現焦慮、抑鬱、憤怒、恐懼等困擾情緒。挫折忍受度高的人更好的體現的一種忍受性，我可以忍受自己做得不好，可以忍受這些挫折，可以忍受這些不高興的情緒。事實上，沒有人說不能忍受的，除非你自己非要這麼認為，你也在事實上忍受這些，你可以告訴你自己：“我可以忍受，雖然這些挫折讓人不高興，但是我接受現實，我也可以忍受。”
沒人規定生活是容易的，也沒人規定人生是一帆風順的。事實上，每個人生活中都可能遇到很多挫折，都可能遇到很多不開心的事情，都可能被不公平的對待。如同理性情緒行為療法的基礎理論指出的，引發心理困擾的主要不是事件本身，而是你對事件的看法。當我們遇到挫折，我們可以理性的看待這些挫折，我們是可以主動的去調節的。
發現心理困擾背後的不理性的思維模式，通過認知、情緒、行為的綜合作用進行矯正，建立理性的思維模式，幫助很多客戶改善了他們的困擾情緒和行為。
☆我是肖磊
國家三級心理諮詢師、我在成都
☆我擅長以下領域
情緒困擾、戀愛婚姻、人際交往、失功能行為、性障礙等