老資料網huanggang心理諮詢專家閆達
曾有時，我們會突然感覺很恐慌無助，害怕自己會失去所有，擔心愛人會離開自己，害怕遭人暗算，曾經經歷的事會擔心被別人算計，更或許害怕自己會到死的那一天這些擔憂或許是杞人憂天，或許也有那麼點歪理由和根據，可是當你心情好轉時，就會覺得這些害怕和擔憂不當回事。那麼問題來了，是到底為什麼，我們會突然有這種恐慌和無助呢？也許此時，我們並沒有遭受磨難或者打擊，怎麼會有這種可怕的心境和心思呢？答案是你抑鬱了。
抑鬱的表現就是絕望、恐慌、擔憂、無助。你會毫無理由的擔心和恐慌，進而焦慮，當你的注意力更進一步的凝視這種感覺時，你越是加深這種恐怖的感覺，進而症狀更加嚴重。這是一種惡性循環。
你會在某一個疲憊的晚上想著：孩子成績差以後上不了大學，然後就找不到好工作；你會想著假如自己破產，妻子就會離開自己，然後自己就會一無所有；你會考慮著假如某一天自己得了不治之症，就會離開這個世界……人為什麼會想這麼多壞事呢？抑鬱的人都是把事往壞處上想，想的越壞，那麼他就越心理踏實，不然他不舒服。可是事實上他舒服了嗎？沒有，這是自己找苦吃的表現，他不止一次的想用事實證明生活會很壞，也不止一次想考驗愛人會離開自己，可是事實一次又一次證明現實沒有那麼遭，他不甘心，非要尋找惡運的蛛絲馬跡，找著了他高興了，瞧：看我想的是對吧，可是找不著，覺得世界在欺騙。
有的人為什麼會有這種可笑的病態思維呢？他為什麼會有這種抑鬱狀態呢？原因是他曾過度勞累了，過度透支自己身體了，他的現實狀態是自己最脆弱最無助的時候。現實中，人很容易接受容納自己的强大自信美麗，可是鮮有人會接納自己的恐慌無助自卑等負面情緒，可是負面情緒也是真實自己的一部分，抑鬱的人不接受自己的這些壞情緒，想趕走它們，可是越排斥負面情緒能量越增强，到最後自己扛不下去了，就會被這些壞情緒所吞沒，於是，他們就會覺得自己不行了，世界不行了，進而什麼事都往壞處上想。
事實上，每個人都會有脆弱無助自卑的一面，這個時候也是最接近自己真實的時候，我們不應該不接受自己這種狀態，應當包容理解寬恕接納這種情感，這才是最為正確的方法。我們常聽到一些妻子說：老公，如果你破產了，我會養你三年，但是三年後，還是不賺錢，那我就會找別人過。也有的妻子說：老公，你要是沒賺足一百萬，我就跟別人了。這些妻子的話看似好像為家著想，說的話也看似有道理，可是貌似很正常的話卻透露著殺機，她們的意思是：你只能强大，堅強，不能倒下，一旦倒下就意味著所有的美好都會結束。
這種貌似好心的話，其實違背了人性，試問古今中外有哪一個男人只曾有過輝煌而沒有落寞，從生至死都是好運連連呢？沒有一個。只能堅強而不允許軟弱，只能强大而不能虛弱，只能自信而不能自卑，這些本身上就帶有很强的強迫性，可是你無論怎麼樣強迫自己，人的脆弱自卑會經常發生，它們並不會因為你的強迫排斥而消失，因為它們根深入我們的生命之中的。
抑鬱只是你的身體自然產生的一個訊號，你進入病態了，需要休息和治療，如果此時，你還要堅持自己忍耐下去，那麼你的身體真的會垮掉的。我們應當接受自己的不完美，失望自卑是人類的正常的情感，並且是美麗的情感，因為此時，你可以聽聽它們在說些什麼，你可以為它做些什麼。
曾有時，我們會突然感覺很恐慌無助，害怕自己會失去所有，擔心愛人會離開自己，害怕遭人暗算，曾經經歷的事會擔心被別人算計，更或許害怕自己會到死的那一天這些擔憂或許是杞人憂天，或許也有那麼點歪理由和根據，可是當你心情好轉時，就會覺得這些害怕和擔憂不當回事。那麼問題來了，是到底為什麼，我們會突然有這種恐慌和無助呢？也許此時，我們並沒有遭受磨難或者打擊，怎麼會有這種可怕的心境和心思呢？答案是你抑鬱了。
抑鬱的表現就是絕望、恐慌、擔憂、無助。你會毫無理由的擔心和恐慌，進而焦慮，當你的注意力更進一步的凝視這種感覺時，你越是加深這種恐怖的感覺，進而症狀更加嚴重。這是一種惡性循環。
你會在某一個疲憊的晚上想著：孩子成績差以後上不了大學，然後就找不到好工作；你會想著假如自己破產，妻子就會離開自己，然後自己就會一無所有；你會考慮著假如某一天自己得了不治之症，就會離開這個世界……人為什麼會想這麼多壞事呢？抑鬱的人都是把事往壞處上想，想的越壞，那麼他就越心理踏實，不然他不舒服。可是事實上他舒服了嗎？沒有，這是自己找苦吃的表現，他不止一次的想用事實證明生活會很壞，也不止一次想考驗愛人會離開自己，可是事實一次又一次證明現實沒有那麼遭，他不甘心，非要尋找惡運的蛛絲馬跡，找著了他高興了，瞧：看我想的是對吧，可是找不著，覺得世界在欺騙。
有的人為什麼會有這種可笑的病態思維呢？他為什麼會有這種抑鬱狀態呢？原因是他曾過度勞累了，過度透支自己身體了，他的現實狀態是自己最脆弱最無助的時候。現實中，人很容易接受容納自己的强大自信美麗，可是鮮有人會接納自己的恐慌無助自卑等負面情緒，可是負面情緒也是真實自己的一部分，抑鬱的人不接受自己的這些壞情緒，想趕走它們，可是越排斥負面情緒能量越增强，到最後自己扛不下去了，就會被這些壞情緒所吞沒，於是，他們就會覺得自己不行了，世界不行了，進而什麼事都往壞處上想。
事實上，每個人都會有脆弱無助自卑的一面，這個時候也是最接近自己真實的時候，我們不應該不接受自己這種狀態，應當包容理解寬恕接納這種情感，這才是最為正確的方法。我們常聽到一些妻子說：老公，如果你破產了，我會養你三年，但是三年後，還是不賺錢，那我就會找別人過。也有的妻子說：老公，你要是沒賺足一百萬，我就跟別人了。這些妻子的話看似好像為家著想，說的話也看似有道理，可是貌似很正常的話卻透露著殺機，她們的意思是：你只能强大，堅強，不能倒下，一旦倒下就意味著所有的美好都會結束。
這種貌似好心的話，其實違背了人性，試問古今中外有哪一個男人只曾有過輝煌而沒有落寞，從生至死都是好運連連呢？沒有一個。只能堅強而不允許軟弱，只能强大而不能虛弱，只能自信而不能自卑，這些本身上就帶有很强的強迫性，可是你無論怎麼樣強迫自己，人的脆弱自卑會經常發生，它們並不會因為你的強迫排斥而消失，因為它們根深入我們的生命之中的。
抑鬱只是你的身體自然產生的一個訊號，你進入病態了，需要休息和治療，如果此時，你還要堅持自己忍耐下去，那麼你的身體真的會垮掉的。我們應當接受自己的不完美，失望自卑是人類的正常的情感，並且是美麗的情感，因為此時，你可以聽聽它們在說些什麼，你可以為它做些什麼。
☆我是閆達
國家二級心理諮詢師、我在黃岡
☆我擅長以下領域
個人成長、婚姻家庭