老資料網jiazhuang心理諮詢專家劉永超
生活中經常會碰到各種成癮行為，比如毒品依賴、酒精上癮、網癮、賭博等習慣性行為並且達到了上癮的程度，人為什麼會近乎癡迷的上癮，做為一個成年人按說應該有理智、有思想、有判斷，可還是控制不住的去沉浸其中、無法自拔，今天我們就來剖析一下成癮行為背後的心理動因及應對方法。
縱觀這些成癮行為，都有一個共同點，那就是一遇到類似的生活場景或者情緒就會想到去吸毒、喝酒、上網、賭博，這裡我們拿毒品為例，通過探討吸毒，其他上癮行為也就明了。通過我在醫院戒毒科的觀察，這些吸毒者多數對自己的情緒和感受無法表達，也不允許自己表達，選擇用毒品麻痹自己，暫時逃避痛苦的情緒體驗，看似他逃過了一劫，實際上情緒被壓抑在了更深層次的潛意識中，一旦容不下，就會爆發，比如震驚國人的馬加爵殺害四名舍友事件。他們其實不是沒有理性，不是沒有思想，問題也不是出在理性或思想上，而是出在“情緒”上。他們沒有注意到情緒的重要，也沒有循著情緒的變化來瞭解問題的根源，而是用理性的“合理化”“逃避”甚至“昇華”等防衛機制欺騙了自己，而將不舒服的感受壓了下來，沉澱在內心的深處，為的是“冷靜”的面對世界，因為這才符合我們的“理性”世界的要求，符合一般人對成熟人的標準。
情緒是什麼，感受是什麼，我們該如何對待它們呢？
每個人的情緒是根據他所成長的環境、價值體系而產生對外界的心理反應，例如，在美國長大的一般孩子看到老人自己拿東西，很自在，不會有不舒服的情緒。而生活在中國的一般孩子看到老人自己拿東西，就會搶著去幫他拿，否則會有不安的感受。即使在中國，人的反應又有不同，有些人會很生氣，而有些人覺得很不安，也有少部分的孩子，沒有特殊反應。
至於情緒是沒有好與壞的區別又是怎麼個說法呢？因為很多的書籍、報章雜誌在形容一個人的情緒時，基本上都是說，“我今天的情緒是好的；我的情緒是很不好的。”其實，這些形容的是錯誤的，以訛傳訛呢！由於情緒是主觀的產物，所以它本沒有好壞區分，好壞的分別一定是來自於客觀的標準來訂定的。那麼又為什麼一般人有這種區分呢？因為，這個社會對某些情緒是不接受的，例如，生氣、憤怒、哀傷、沮喪等，所以從小我們就被教會“不可以生氣；不可以難過；…”某些情緒是鼓勵的，可以接納的，例如，快樂、愉悅、輕鬆、平安等，我們在耳濡目染中學習到，偽裝自己假裝快樂、平安，將其它的情緒壓抑下來。所以，情緒的好壞是我們的家庭、社會給與的評估，而非真有好壞。然而這種評估卻影響了人們的全人健康（生理、心理、精神）。情緒本身無所謂好壞，但是它所產生的結果卻是有好壞之分的。
每當問到吸毒者，你通常會在什麼時候去選擇吸毒，他們的回答往往是：跟家人吵架後、生意失敗後、孤獨寂寞無所事事時，都是在負面情緒產生的時候會去想到吸毒，用毒品麻痹自我，不面對這些讓人感到痛苦的情緒體驗，久而久之已經離不開毒品。除了毒品，其實喝酒、上網、賭博都有著相似的心理動機，我們習慣了壓抑自己，卻沒人告訴我們去表達自己的情緒，沒人給我們營造安全自由的環境去包容一個人的所有，讓他抒發出來自己的情緒，表達出來自己的感受，被外界接納。
所以治療這些成癮行為，除了生理上的康復，心理諮詢能够做的就是把來訪者過去壓抑的情緒疏導出來，讓來訪者學會表達情緒、接納情緒、管理情緒。讓他改變一有情緒就想到用吸毒、賭博、上網、喝酒來逃避的模式，重新建立新的模式，面對它，與自己的情緒在一起。
☆我是劉永超
國家二級心理諮詢師、我在蘇州
☆我擅長以下領域
婚姻情感、成癮問題、學生成長