米鋒
空心病貌似很流行，今天來聊一聊空心病
====空心病的根源====
空心病的根源我可以想到的有三種：
1.幼年時就沒有種下快樂的種子
每個人的經歷都不一樣，很多的人的小時候經歷中，缺少快樂的體驗，也就是說回想小的時候，沒有太多快樂的記憶，回憶裏都是灰暗和傷感的。未必說從來沒有快樂過，更有可能是覈心的客體關係（包括但不限於與父母的關係）不理想，致使灰暗的感覺掩蓋了別的快樂時刻的記憶。沒有快樂的種子，長大了也就不會有快樂的感受，灰暗的感覺像陰霾一樣，籠罩了此人，行程了此人特有的灰暗的人格特徵。
2.小時候有快樂的種子，但長大後多次嘗試去體驗，受挫而變抑鬱和放弃這個比較好理解，心中有心願，希望長大以後在現實的關係中實現心願。但多次的嘗試以失敗告終，挫敗感蔓延到整個人格，致使對未來失去希望，變得抑鬱，變得失去目標，成為空心病。
3.有快樂的種子，但與人格中別的關係模式衝突，致使不能去實現心願有快樂的種子，有心願，但在實現心願的時候，會和別的關係模式衝突，或被超我遏制，不能如願以償，內心感到的更多是衝突痛苦和烦乱，為了回避痛苦，乾脆認同超我，更加壓抑自己，致使放弃願望，變成空心病。有時候我們會說是客觀環境限制了我們去實現心願，這一點是藉口和防禦機制，因為如果你不是被強制限制行動，你完全可以選擇自己想要的東西。而你不能做出這樣的選擇，還是因為你認同了環境的限制，或是本身就是內心對自己的限制。總結一下，說白了，空心病就是沒有心願去追求，或是心願無法去實現，致使生活中缺少了快樂的源動力，感覺到生活無趣。====怎麼辦====
對照自己，可以先區分是哪一種情况。
對於第一種情况，一般來說內心會有不滿和攻擊欲望。可以合理發洩，並主動關注快樂體驗，慢慢培養快樂感受。對於第二種情况，只能說，堅持是成功的唯一要求。實現自我的人，都是再堅持了一會兒的人。對於第三種情况，居多是神經症型人格的朋友，（這不是病的名字，不是說你有病，心理學上定義正常的人格就是神經症型人格）。內心衝突衝突較多，通過諮詢或是正念自我體驗，摒弃不合理的非理性的對自己的束縛，解放自我，從而實現自我。
☆我是米鋒
國家二級心理諮詢師、我在北京
☆我擅長以下領域
人格成長、情緒困擾、人際關係