米鋒
版裏經常會看到經歷痛苦的網友的求助，我也會回復一些，給予力所能及的幫助，但沒有下文的情况居多。
其實也可以理解，處於痛苦中的人，會四處求助，急於擺脫痛苦感受。形象地比喻，此時此刻，他最需要的是止痛片，而不是治本的藥，治本的藥太慢，在急性狀態下效果很不理想。
心理上的痛苦更是如此，心理的成長需要幾個月，甚至幾年才能見效。急性的狀況下，求助者本人估計根本也沒想過要治本。因為此時的求助者更是感性的，情緒化的，很難能冷靜下來，更不可能認同自己的不足，並改善自己。
但不管痛苦是怎麼過去的，是解决了或是只是緩解了，抑或是只是回避過去了，這個時候的抉擇才是此人能不能真正成長的關鍵。
大部分的人對過去的痛苦，並不願意再揭開傷疤去回味的痛苦的滋味，人有趨避痛苦的本能，防禦機制就起到了這樣的作用。所以他們很難從這次的痛苦經歷裏得以成長。他們不願意做出反思和改變，所以下一次再遇到類似的遭遇，還會再次體驗痛苦，也就是我們所說的，強迫性重複。
如果經歷痛苦之後，求助者能够借助諮詢師的幫助，樹立决心，本著要提升和改善自己的生命質量的信心和目標，再次去回味痛苦，回味痛苦中自己的慣用的思維方式，發現不合理的地方，或是找到自己需要成長的地方，能够感悟和安慰自己感性的一面，人格就可以得以成長，生命質量就可以提升。再次遇到類似的遭遇，也可以緩解痛苦，甚至可以理性地面對，並把握事態的發展，朝自己希望的方向發展。
最後送給各位朋友一句話，很多痛苦的經歷因為源自外在的因素引起的（比如說和一個脾氣不好的男朋友/女朋友經歷了一段痛苦的日子），但經歷之後，不要去歸因於外在，因為外在遇到什麼樣的人是不可預期的。而要去發現內在的人格不足，為什麼你會願意和她/他在一起，為什麼不是在發現三觀不對的時候及時中止關係呢？經歷的痛苦，而沒有從痛苦中得以成長，這苦就算是白吃了。
別人的忠告其實是無法成為自己的體驗的，反過來說就是，痛苦才是自己真正的老師，讓你成長。所以經歷了痛苦不怕，要做一個抉擇，讓痛苦成為財富，成為你成長的臺階。
祝大家好運
☆我是米鋒
國家二級心理諮詢師、我在北京
☆我擅長以下領域
人格成長、情緒困擾、人際關係