在你的生命中有沒有過一場說走就走的旅行，有沒有傷心後的一頓暴飲暴食，有沒有守著零點的到來向雙十一剁手節衝刺，有沒有把一條編輯了無數次的簡訊在一個隨機的時刻向心儀的ta點擊發送……有人說，衝動是魔鬼。有人說，會衝動，至少證明自己還活著。
衝動並不可怕，可怕的是我們忽略了衝動和我們自身的關係，因而不自知地重複做出衝動選擇或者本想借著衝動突破僵局結果卻要面對更不幸的結果。
衝動是一種試圖讓決策繞過理性意志的行為。按照佛洛德關於人格結構的劃分，人的人格結構可以劃分為自我、本我和超我。其中本我反映了個體深層的內在需要和願望，而且很多都是和本能衝動有關，超我則代表了規則、要求，會對本我中很多不合理的願望進行打壓，超我的獲得是通過孩子與父母的互動，以及社會大環境的潜移默化而來。而自我就是居於本我和超我之間起協調功能的部分，一個自我功能比較好的人可以比較好地協調本我和超我之間的關係，而不是讓兩者處於長期的衝突之中。
如果自我功能不足，就有可能會讓本我的衝動主導決策而經常作出一些衝動行為。
舉個例子，低年齡的小朋友由於超我功能發展水准不够，所以他們總是需要得到即時滿足，比如一看到自己喜歡的玩具就一定要得到，而不管這個玩具是不是別人的，或者父母有沒有買下這個玩具。而年齡稍大點的孩子，（通常是6、7歲以後，孩子的超我基本得到建立並隨著發展而不斷成熟、豐富）則會根據對環境的要求和父母的教導，懂得讓自己既滿足自己的心願，又不破壞規矩。比如夏天天氣熱孩子想吃氷棍，父母會說今天已經吃了氷棍，不能吃太多，有的孩子就會和父母談判，今天不吃了，那父母得答應他明天可以吃。這樣一來，孩子既免受了吃壞肚子的風險，又可以滿足自己的心願。
所以自我功發展相對比較成熟的人，更多地是得到延遲滿足。延遲滿足是自我功能的一種，它“指一種甘願為更有價值的長遠結果而放弃即時滿足的抉擇取向，以及在等待期中展示的自我控制能力。它的發展是個體完成各種任務、協調人際關係、成功適應社會的必要條件。”
延遲滿足的能力和對衝動的控制緊密相關，而這在深層次上反映了自我功能的强弱。
一些自我功能薄弱的人在衝動問題上會有兩種表現，一種表現為隨心所欲且逾矩，絲毫不顧外在環境的要求，沒有規則感，諸如“像風一樣的男子”、“放飛自我”。（放飛自我很形象地描述了這種行為的本質：放下自我功能，聽從本能召喚）另一種則表現為壓抑過度，行為刻板不靈活，也囙此容易對外在的新情况產生焦慮。
對於第一種類型的人，讀者可以想想自己身邊是否有一些“一言不合就***”的人，他們的性情多變不定，行為經常讓人摸不著頭腦，而如果再往極端情形走，可能會達到國際疾病分類ICD-10劃分的衝動型人格障礙標準。在中國精神障礙分類及診斷標準CCMD-3中也有衝動型人格障礙的診斷標準。
衝動型人格障礙也稱爆髮型人格障礙，也稱攻擊性人格障礙。是一種因微小精神刺激而突然爆發非常强烈而又難以控制的憤怒情緒並伴有衝動行為的人格障礙。
主要特徵為情緒不穩定及缺乏衝動控制能力，暴力或威脅性行為的突然爆發也很常見，這種人常常因微小的刺激而突然爆發非常强烈的憤怒和衝動，自己常常不能控制，同時可出現爆發的衝動行為，這種突然出現的情緒和行為變化和平時不一樣的。在不發作時是正常的，他們常常對自己的行為感到後悔懊惱，但這並不能阻滯、防止再次發生。
而對於第二種人，衝動對他們而言被視為是危險的，他們最大的問題恰恰在於無法衝動，無法冒險，害怕面對不確定性，只能過著“保險櫃內”的生活，好像契訶夫筆下裝在套子裡的人。由於被壓抑的能量並不會憑空消失，所以最後他們可能會在某個時點突然性爆發，比如受到外界的創傷性刺激而進入精神分裂狀態，更平淡的結局是安穩地度過了不知怎麼就是快樂不起來的一生。
過於衝動或無法衝動都是不健康的，平衡適度才是真理。
如果你是一個相對保守的人，你可以嘗試偶爾把把自己繃緊的弦放鬆點，如果你是一個心無定性，想法多變的人，那麼試著讓自己學會聚焦，减少衝動行為將會是更好的選擇，而這也就意味著要增强一個人的自我功能。
☆我是何筱
國家二級心理諮詢師、我在南昌
☆我擅長以下領域
人際交往、親密關係