做最好的自己

每一時每一刻,每一在每一處,每一生每一世,TA,都在不離不棄跟隨,TA是你自己。很多時候,很多事情,你做出來的,卻常常不是自己。此事最難做,要做這件事,你就要從懵懵懂懂的狀態中覺察過來,就要從自己與他人,自己與社會,自己與自然,自己與自己,自己與過去、現在、未來的錯綜複雜關係裏,審視自己,打量自己,找到平衡點。

1、你是自己的跟隨者

每一時每一刻,每一在每一處,每一生每一世,TA,都在不離不棄跟隨,TA是你自己。很多時候,很多事情,你做出來的,卻常常不是自己。

2、難做的自己

此事最難做,要做這件事,你就要從懵懵懂懂的狀態中覺察過來,就要從自己與他人,自己與社會,自己與自然,自己與自己,自己與過去、現在、未來的錯綜複雜關係裏,審視自己,打量自己,找到平衡點。關係在流動,關係在變化,你要在這流動和變化的相續中,像船行江中,似身懸空中,要時時調整自己的姿態。

3、自己事只能自己做

此事最難做,唯有這件事,你沒辦法交給別人做,只能自己做。

4、勉强自己

此事最難做,人生開始時你不會做,後來你以為會做了,你卻常常做不到,或做不好。只因為,你想要做的,是別人(多是父母)告訴你和別人欣許的自己。那是一個怎樣的人?那是一個完美的人;那是一個光鮮的人;那是一個倍受歡迎、無可挑剔的人,那是一個聽話的人,那是一個順從(順從別人或讓別人順從)的人,那是一比特成功人士,那個人很可能是一個超人。

5、產生痛苦

可是,那是你自已嗎?

那個自己,把自己的無助,弱小,恐懼,不好的,不要的,不足的掩藏在心底,警惕地看守著它們,唯恐自己受之侵擾。

那個自己,竭力逃避和追逐,竭力表現自己想要的一面,時時惦記別人對自己的表現的反應,而不是關心和理解自己內心的感受。

那個自己,視這個不順心,瞧那個不合意,看什麼都看不慣,好像自己是世界的主宰。

那個自己,做什麼都總是拐彎抹角,不敢說不,不敢直率表達自己的需要,也不敢大膽的去愛。

那個自己,喜歡熱鬧和喧囂,每當自己一個人獨處,面對自己的時候,是那樣惶恐不安。

那個自己,常常在挑剔,批判,懷疑,期盼和想像中。

那個自己,恨不得自己不是自己。

6、痛苦促使覺察

那不是你自己,他在分裂,他在恐懼,他在懊惱,他在難受。經歷很多曲折滄桑的歲月,你漸漸地開始覺察,你的內心裏漸漸地響起一個聲音,這個聲音越來越强烈:那不是你想要的自己!

7、尋覓與發現

於是,你鼓起勇氣四處尋找,你踏上了行程,你一路尋覓,爬山涉水,終於有一天,你忽然意識到:

該發生的事正好已經發生了,

該來的人正好已經來過了,

該結束的已經結束,

正在進行正好在進行……

這一切都是你自己,你自己就是這一切,更重要的,這一切,教會了你,促使了你,成為了天的自己,讓你學會做自己。

8、接納自己做完整的自己

做自己,做一個全然的自己,完整的自己。你在開始去看、去收回和擁抱你以前生命裏排斥的東西。

做自己,全然打開你的愛和感受,沒有分別,只是允許,沒有批判,只是感受。你的生命仿佛重生。

做自己,沒有强求,唯有深深地感恩、善解和包容。

9、生命的起航

做自己,是這樣的慈悲。

做自己,是這樣的溫暖和安然,華麗而莊嚴。

做自己,做好自己!這是你今生的責任和功課。

自己很好!做自己,很好!

我是誰?我應該是誰?我會是誰?

☆我是姚剛

國家二級心理諮詢師、我在深圳

☆我擅長以下領域

婚姻情感、親子教育、人際關係

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本文標題: 做最好的自己
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