尋求心理諮詢的你在諮詢前一定要瞭解的

現代人經常求助於諮詢心理師,解决心理問題或是在戀愛夫妻家庭關係中常碰到的,不過你知道心理諮詢在做什麼嗎?所以在尋找心理諮詢師前,一定要確認他的學經歷背景是輔合的且有職業的執照可以從事此工作。

現代人經常求助於諮詢心理師,解决心理問題或是在戀愛夫妻家庭關係中常碰到的,不過你知道心理諮詢在做什麼嗎?

透過以下五點常見的迷思來幫助想要尋求心理諮詢的你在諮詢前一定要建立得清楚概念:

迷思1:成人諮商不就是聊天,去找朋友聊天也有一樣的效果啊!

專家解讀:心理諮詢,是以當事人中心與諮詢師聊天的一個模式,形式上看起來很像跟朋友聊天但其實並非在聊天。

心理諮詢師擁有科學心理學的背景對於行為,情緒,思想,與大腦之間的互動有相當程度的瞭解並且對於家庭環境社會文化在人格塑造上面的影響有專業的知識訓練且在如何進行心理諮詢上面有專業的課程,倫理和實務上的訓練並需受專業心理學家督導通過完成才可以去從事的職業。

並非是喜歡與人聊天,很愛給朋友建議,朋友都愛找你聊天就可以成為心理諮詢師的。

雖然個國家對於從事心理諮詢師執業的學歷要求標準不一致,但是基本上美國,亞州其他國家,英國,澳大利亞都是要受過碩士以上在心理諮詢上專業的訓練畢業且完成實習才可以從事的職業。

所以在尋找心理諮詢師前,一定要確認他的學經歷背景是輔合的且有職業的執照可以從事此工作。在心理諮詢的過程中,諮詢師的脚色是透過談話的管道幫助當事人去更清楚瞭解自己的狀態,利用諮詢的專業技巧有方向性的去認識自己、察覺自己的狀態,跟當事人建構新的方法去面對困境,整個會談是有目標跟方向的,諮詢師支持當事人去行動跟改變但不會是催逼的也不是跑在當事人前面强帶著改變,更不會帶著我是專家你要聽我的的管道要求當事人配合。在心理諮詢的領域裏非常重要的就是分清彼此的責任,諮詢的目標是當事人想要的且與諮詢師討論出來可以協助其去達成的一個過程。

迷思2:去做心理諮詢都是有問題的人。

專家解讀:人的身體會生病,心理有不舒服也是一樣很正常的。人生經歷不就是不斷地在歷經喜怒哀樂的一個過程,所以有時心理有難過,迷惘,傷痛都是無法避免的,生活中總會有碰到適應不良,壓力太大的問題無法解决,這時就可以來心理諮詢。他就像你去看感冒一樣。就像感冒去看家醫科、小兒科一樣。我們也會跟當事人說,去諮詢的人反而是有勇氣的人,有勇氣面對自己現時的困境,在面對的過程中,漸漸發現自己在困境中的轉換是很有力量的。

迷思3:去做一次諮詢,心理諮詢師就會告訴我該怎麼辦。

專家解讀:心理諮詢就像感冒,感冒去拿一次藥,吃完可能就有一些的方向於是有點好轉。但心理諮詢師不是魔法師也不是會讀心術的人,不是來回答單次問題的。有些問題我們可能可以直接回答,但如果我們的問題是比較深層的,想想從小到大造成我們的行為思想的都已是長期積累而來的問題,想要藉著1,2次的諮詢就解决問題,反而是過於不切實際的幻想。我們更重視的是跟當事人一起去合作、探索他現時面對的問題背後更深的問題。我們通常會問當事人,你的問題是剛剛才發生,還是已經存在很久只是越長越大?如果問題已經陪你十幾年,怎麼會期待一次就好?一定要花一些時間讓諮詢師慢慢的瞭解你問題的可能多重來源把問題厘清楚。人在每個階段都會碰到不一樣的議題,諮詢有時像是一個長期陪伴的過程。

迷思4:心理諮詢師又沒經歷過我的問題,怎麼幫得了我。

專家解讀:有時當事人走進來,看見諮詢師年齡比他們還小,就會有一臉疑惑的樣子。也有人質疑,諮詢師自己沒有小孩、沒經歷過親人生死議題,怎麼幫忙別人?事實上,每個爸媽都當過小孩,但也不一定瞭解小孩。心理學是一門研究人類行為的科學,心理諮詢師會用專業去瞭解當事人,陪伴當事人在生命轉折、遭遇困擾時能够自我覺察,走出困境。

心理諮詢師很重要的一個能力是「個案概念化」,今天一個當事人來到我們面前,我們怎麼解讀他、瞭解他的背景,解構他的問題,哪些背景因素影響到他,才能進一步跟他合作。

迷思5:諮詢很貴,我諮詢不起。

專家解讀:當我們想想一個專業的心理諮詢師到碩士畢業所受的專業訓練難道不該收取相當的諮詢費用嗎?如果我們請一個小時的鋼琴家教都要依老師的等級訓練付出相當的學費了諮詢依諮詢師的專業背景及資歷付費,當然也是合理的。也許我們會思考的點是「諮詢有沒有價值」。也許今天我們可以想想,如果今天當事人願意透過諮詢,讓自己的生命的眼界有所提升,面對困境的心境獲得改善,更好的去照顧自己的情緒以及心情,更有智慧以及力量去處理自己生命中面臨的問題,這對當事人而言其價值是甚麼!

建議您對想要諮詢的諮詢師的學經歷背景有所瞭解之外還可以多讀一歇諮詢師自己發表的文章內容,看看在觀念,理念上是否與自己比較謀和後可以預約進行第一次的評估,初步與諮詢師談談並且讓諮詢師初步評估問題,彼此在互動當中感受一下是否是合適自己的諮詢師,因為諮詢師本身的個性,去向,性格,經歷等等都會影響,所以找到適合自己的心理諮詢師是比較重要的。

☆我是謝惠洸

心理治療師、我在臺北

☆我擅長以下領域

一般青少年及成人關係、心理、與精神疾病問題之心理諮詢,治療與評估與治療方案建議

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