我是內向的還是外向的？我是自私的還是奉獻的？我是智慧的還是比別人都傻？我有時覺得我是這樣的，有時覺得我是那樣的。我似乎不認識自已了。
他是怎樣的？我的認識他和他認識的他是一樣的嗎？
我們如何認識自己、瞭解他人？
一、從身體層面認識自己
誰說說我們有哪些忘記自己的時刻？比如，我們手拿鑰匙找鑰匙，喝酒忘了怎麼回家，開車走錯路…，“廢寢忘食”、“魂不守舍”等就是指我們的身體和意識的聯結出了問題，忘了我們自己了。我們的身體各臟器都有明確的分工並行使其功能，當運行不正常時，身體會給我們發出訊號，囙此我們要關注訊號，懂得訊號的意義，如餓了要吃，困了要睡。系統紊亂了就要找醫生。
二、心理層面認識自己
你能看見你的情緒了嗎？當你怒髮衝冠、肌肉發抖、臉紅脖子粗的時候，你會不會忘了所有約束不顧一切、不計後果…。你看見情緒背後的需要嗎？當妻子埋怨你遲歸時，與你鬥嘴時，你看到她其實是在渴求你的陪伴嗎？小孩哭鬧是調皮還是以哭聲引起媽媽注意呢？你能看見行為背後的動機嗎？當你規劃孩子的人生之路，剝奪孩子選擇權時，你是否注意到其實你自己內心的恐懼勝過了對孩子的擔心？
你看到行為習慣嗎？有些人在吵架面前是回避型的，有的是討好型的，有的是沖烽型的。你看到習慣後面的觀念嗎？有些人在錯誤面前總在別人身上找原因，歸因錯在別人；而有些人總覺得自己不好，才導致一切都很糟糕。你能看到冰山下麵的潜力嗎？一個人出了意外失去了手，才開發了脚的寫字功能；很多人遇到很多偶然才知道原來自己可以…
每個人成長經歷中發生了哪些對你有影響的重要事情？父母教育管道是怎樣的？對你成長影響最大的人是誰？你心目中的英雄是誰？你認為成熟的標準是什麼？你怎麼看你經歷過的人生中的高峰和低谷，你收穫了什麼？
父母老師常教育你有哪些“必須..”“應該..”“一定要…”你的習慣性思維模式有哪些？積極的還是消極的？在別人身上找原因還是常常責怪自己？你的固有行為模式是什麼？是進攻還是退縮還是回避？每個人都要好好整理一下自己。
三、認識他人
有句話是“士為知已者死”，當一個人被瞭解後，會喚起其內在的力量。如何認識他人？
1、用理解的眼光認識：不用自己的標準要求別人（我不遲到你就不能遲到）；要學會傾聽（聽到他說的，聽到他沒說出來的）；換個立場，就是要站在他的角度去理解他的行為。每個人心中都有個自我成相，你不是魚，你不知道魚的快樂。要學習換位思考。
2、用尊重的眼光認識：不做過多評判。你是個調皮的孩子、你是個小氣的人、你是王八蛋，這都是丟掉觀察在評判。尊重人格，每個人都有被重視、被認可的需要。
四、處理好與他人的關係：
關係有四原則：相互性原則、交換性原則、自我價值保護原則和平等原則，相互性原則，不管你怎麼努力讓別人接受你，喜歡你的人照樣喜歡你，不喜歡你的人很難改變對你的印象，即你喜歡我，我也喜歡你，交往起來就會輕鬆愉快，反之，我雖然喜歡你，你不喜歡我，交往起來總是費勁的，或不長久。這種情況最常見的就是在戀愛中的關係同氣相求，强扭瓜不甜，討好的管道想讓所有人都喜歡他，不成立的。
自我價值保護原則，說的是個體對他人的評估極其敏感，對肯定自己的人予以認同接納，而對否定自己的人予以疏離和敵對，因為人都有自我保護的動機。運用這種動機，適時肯定讚美他人，可以改善人際關係，並激發他人前進的動力；因為人天生存在這種動機，也可以引來溜鬚拍馬的人，讓人盲目自大，迷失方向，出現交友不慎的現象。表揚與相互表揚也是需要的。
交換性原則。過河拆橋見利忘義也是人之常情。在人際關係中還有一個原則就是說的是個體期待人際交往是有價值的，在交往過程中得大於失或等於失，至少是得別太少於失，良好的人際關係才得以發展。或許有人會認為，這是自私自利，這是利用和被利用的關係，是不健康的。但卻是符合人性的。因為只有利用才能共贏，共贏才能長久。不被利用說明沒有利用價值，沒有價值就會被拋弃。一個計較得失的人和一個樂於助人的人是可以共處的，因為付出得到了快樂，得到的人得到實惠，取決於各人的不同的價值觀，但交換是一定存在的。囙此我們在選擇時，應根據價值觀注重交換原則，以保持長久的共贏的合作關係。友誼的小船說翻就翻。
平等原則。社會交往中雙方的社會角色和地位、影響力不同，對資訊掌握方面往往是不對等的，這會影響雙方形成實質性的情感聯系。但如果平等待人，讓對方感到安全、放鬆與尊嚴，我們也能和與自己地位相差較大的人建立良好的人際關係要，這就是交際範圍比別人廣的原因。紅樓夢中的鳳姐與劉姥姥就是這樣的關係，發現不同的人的價值並合理開發利用，實現合作共贏。但如果你單方面施捨，讓窮人自尊受傷，讓病人價值感受損，你的施捨是失敗的。
☆我是徐紅
國家二級心理諮詢師、我在福州
☆我擅長以下領域
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