在公益解答的平臺上,經常看到這樣一些帖子,“我是不是得了抑鬱症?我發現自己的一些情况和抑鬱症很像,心情特別不好,什麼都不想幹,怎麼辦?”“做了一個測試,量表分數特別低,我是不是很嚴重,怎麼辦?”等等。
其實,大部分朋友的情况並沒有我們想像的那麼嚴重。也許只是覺得心中苦悶無處排解,急切的想找一個突破口,而身邊缺少專業人士的陪伴,會讓我們把自己的問題想的很嚴重,當我們給自己貼上這種標籤之後,一旦心情不好,或者是遭遇痛苦,就會使自己在自己挖的洞中越陷越深,而這種情況就讓我們更加的相信自己得了抑鬱症,使自己不斷的陷入惡性循環中。
導致抑鬱症的原因有以下幾個方便:
1、遺傳因素:如果家族中有抑鬱症的患者,那麼家庭成員患抑鬱症的幾率較高,這可能是遺傳導致了抑鬱症易感性升高。其中雙相抑鬱症的遺傳性更高些。
2、性格和人格因素。悲觀、自信心低、有不良的思維模式、過分煩惱或者感覺幾乎無法控制生活事件的人較容易發生抑鬱症。
3、軀體疾病因素。許多軀體疾病和狀況,如中風、心臟病發作、癌症、慢性疼痛、糖尿病、激素紊亂和晚期疾病,往往可以導致抑鬱症。
4、生物化學因素:證據表明,腦內生化物質的紊亂是抑鬱症發病的重要因素。現在已知,抑鬱症患者腦內有多種神經遞質出現了紊亂;抑鬱症患者的睡眠模式與正常人截然不同。另外,特定的藥物能導致或加重抑鬱症,有些激素具有改變情緒的作用。
5、心理和社會因素。首次發病的抑鬱症病人的半數以上可發現有心理和社會因素,但其中有很多講究,抑鬱性神經症和反應性抑鬱症的發病都無例外地有心理和社會因素存在,尤以後者為明顯,沒有精神刺激何來反應。
一些朋友往往只是輕度的抑鬱,但並不等同於抑鬱症。我們常常把自己往抑鬱症上靠,也許因為是潛意識中渴望得到更多的關注,通過讓自己“生病”這樣的理由,來得到周圍人的關注,給自己一些安慰。
也有一些朋友,通過一些途徑得知抑鬱症的嚴重性,當自己心情低落時,就在專業的平臺上找測試來做一做,看到分數過低就擔驚受怕,懷疑自己是否得了抑鬱症。而這種擔心往往使自己陷入了自我懷疑中,形成惡性循環,給自身帶來很大的困擾。其實抑鬱症的診斷,並不能單單靠一個量表就能定性的,要靠專業的人士根據臨床表現和量表結果相結合來確診。
大部分的情緒低落和內心的苦悶,往往經過專業諮詢師的疏導就可得到緩解,希望大家不要給自己過多的壓力,輕易給自己貼上抑鬱症的標籤。一旦經醫生確診為抑鬱症,也希望到正規的醫院卻治療。
擁有健康陽光的心態是我們每個人所渴求的,因為會讓我們對生活充滿了期待,有繼續前進的動力,看到更美好的風景。如果你現在被一些情緒困擾著,歡迎和我聯繫,很願意陪你聊一聊。