潤心無聲攜手前行————積極心理學在班級心理健康課中的應用

學生的心理不是一個需要填滿的罐子,而是一顆需要點燃的火種。高中心理健康課的開設大致有以下幾個專題:學習心理教育、情緒情感教育、環境適應教育、人際交往的教育、提高挫折承受能力的教育等等。積極心理學在課堂上關注學生的現狀,放下指導,引導學生先接納暫時的不適應。

教育先哲德國教育家第斯多惠曾說:“教學的藝術不在於傳授具體內容或本領,而在於激勵、喚醒、鼓舞。”學生的心理不是一個需要填滿的罐子,而是一顆需要點燃的火種。

積極心理學理念

美國心理學家塞裡格曼等人宣導的積極心理學是一種全新的心理學理念,其目的是研究人類的積極力量和積極品質,關注人類生存與發展,開發人的潜力、激發人的活力,促進人的能力與創造力,並以此獲得美好的生活。

高中階段的班級心理健康課就是要讓老師在課堂中與學生平等的交流互動,以理論觀點為依據,以表達分享為管道來啟動學生的情智成長,促進學生的多元智慧發展。

積極心理學在高中心理健康課的應用中,旨在普及心理健康知識,協助學生以積極陽光的視角來認識自己,用有效的管道方法來調適自己的行為和思維。同時,更多地是指引老師在學生現有心智水准基礎上,關注群體學生的優勢和美德。以發現和欣賞的目光來培育和成就學生,讓他們能够以一個鮮活的個體融入到班級力,健康成長。

高中心理健康課的開設大致有以下幾個專題:學習心理教育、情緒情感教育、環境適應教育、人際交往的教育、提高挫折承受能力的教育等等。在課程展開進行時,依託積極心理學,以群體的積極力量來陪伴學生的心理成長。

(一)開展學習心理教育,主要是在學習方法、學習習慣、學習效率等方面進行再認知、進行陞級引導。本專題大約開設三個課時,方法、習慣、效率各一課時。每一課時大約分為三個階段:1、梳理自己現階段的學習方法(習慣、效率);2、小組內分享自己認為有價值的方法(習慣、效率);3、結合小組成員的有效管道,陞級自己的方法(習慣、效率)。

在集中分享時,教師借助點評的時間來介紹大腦的記憶原理,左右腦的功能等,甚至是糾正一些偏頗的傳言:男生適合學理,女生適合學文等。喚醒學生求知的動能,激發其對學業的熱愛和對未來的美好憧憬。

教師在參與活動的過程中,及時鼓勵學生交流。肯定當事人已有的方法(習慣、效率),可以是某一學科,也可以是能够觸類旁通的其他學科。在分享時,教師指導學生們學會傾聽,結合同學的分享來完善自己的方法。可同小組成員形成實戰聯盟,在日常學習中相互監督,檢驗落實效果。在時間允許的情况下,除了小組分享後,還可以在班進行分享。

(二)開展對情緒情感管理教育,借助心理學對情緒情感的常識,引導學生在情境體驗過程中認識自己的情感、覺察自己的情緒。在編劇的過程中設定構建可行性的方案來進行情感描述和對當事人自己的情緒進行調控。

從積極心理學角度來說,“成功失敗皆有收穫,酸甜苦辣都是營養”,以一種接納當下的態度來應對自己的情緒,允許自己描述此刻情感情緒的起伏,探求情緒的來源。同時,借助情緒ABC理論,引導學生認識到:引發我們情緒的不是事件本事,而是以往認知對事件的看法。接下來進一步回歸到積極心理學的指導下,重新認識情緒。

首先以理論呈現的管道介紹基本情緒,如喜悅、憤怒、恐懼等生理機理,滲透“我們是可以選擇並决定自己情緒的”。其次,從積極的角度來看到:每一種情緒對我們的生存、發展都是有意義和價值的!比如:喜悅可以讓我們表達親近,歡欣可以讓我們收穫友誼,害怕可以讓我們擺脫危險,憤怒能够讓我們調動資源對付威脅,厭惡讓我們遠離討厭的事物,悲傷讓我們能够慢下來理智地面對問題。積極的情緒讓我們的生活更美好,而負性的情緒也都是可以轉化為我們生活中的養料,滋養我們。

積極心理學提供近似辯證的思維方式,引導學生接納自我情緒,以冷靜、理智、明辨、選擇的途徑,在體驗和分析中,以“隨風潜入”的靜默管道來培養學生積極情緒和健康人格。

(三)環境適應教育:學習適應、人際關係適應和學校環境的適應。

高中生的適應是一個多方面的連續性動態話題。學習方面的適應被認為是最為重要的,既有學習方式方法的適應,也有知識內容的思維要求與學生發展階段思維能力發展水准的適應。

積極心理學在課堂上關注學生的現狀,放下指導,引導學生先接納暫時的不適應。在帶動學生回顧剛剛升入初中時是否也有過如此感覺。當時狀況和個人感受與現在的异同。接下來,以知識呈現的管道介紹人的思維方式在各個學段的特點,思維力的發展剛好與學段知識的要求對應。暫時的不適應感覺是我們沒有及時主動以新的思維方式來應對新的知識要求。相當於“把寶馬汽車鎖在車庫裏,乘坐牛車嫌速度慢”。我們要做到是:感謝“牛車”以往的相伴,及時選乘“寶馬”熟練。

人際關係適應相關人際互動,能够以積極心態來主動發展自己思維品質,以換位思考的管道理解他人,關愛自己的情緒。

學校環境適應的調節也是按照接納、覺察感覺、重新審視、積極歸因、情緒重置等積極心理的陽光程式來體驗:環境讓生活更多彩!

積極心理學在“適應”主題的交流中體現的是喚醒,喚醒個體與對象、個體與群體、個體與環境的陽光體驗,在積極認知自我的同時來發展自我,以自我的陽光點燃對象、群體、環境。

(四)人際交往的教育:同學交往、師生交往、異性交往、親子交往以及溝通技巧。

在哲學上有一命題是:人是社會的一部分,社會是由人組成的。文學名著《魯兵遜漂流記》也從側面驗證了社會關係或者準確說人際交往在人生命過程中的重要性。

積極心理學在人際交往教育過程中,以體驗的管道來帶領學生領悟交往互動的黃金法則、反黃金法則以及白金法則。生成個人體驗感悟,以小組同伴交流的管道來分享,在分享過程中養成自己的既善待他人又關愛了自己的友好互動模式。

“你想人家怎樣待你,你就先怎樣待人家”。《聖經》中的福音讓我們理解積極心理學對人內心的呵護。接納他人或外物不等同於無原則的討巧。而是先來發展自己,來做出示範,做出榜樣,以自己的發展來帶動他人、環境的陞級。

(五)提高挫折承受能力的教育:如何對待學習、生活、人際交往中的挫敗感。

學習已然是一個終身的過程,積極心理學視角下的挫折是這個過程中多彩的寶石。

高中生的生活豐富多彩,在學習、生活、人際交往等方面多有主觀認為和事實現狀的差距。對待差距的認知程度不同引發的挫折感也相應地有不同的層次劃分。總的來說,高中階段的挫折可以理解為人生道路上的面對日後工作生活中困難的防疫針劑。只有小大輕重緩急的區分,思維方式和角度卻是可以參考借鑒的。

積極心理學課堂對待學生陳訴的挫折,尤其是以往挫折倍加珍惜,在對以往挫折的再認知過程中感受、分析、分享,逐步形成:承認當前狀況(挫折),正視當前挫折,(平靜心態)探究化解挫折的途徑,執行解决挫折行為,嘗試構建新的思維(行為)模式等的思路。

在課程進行中,用學生可以接受的語言,專有專業名詞不再是課堂的亮點。積極心理學的心理課堂關注學生自主思考、探索的過程,教師的小結與點評只是起推動課堂進行或是引導思考方向的作用。

在各個專題的教學互動過程中,以積極心理學為指導的心理課堂吻合了新課標的教育思想,對於高中學生而言,雖然不要求掌握心理學概念、心理健康水准的劃分等嚴格意義的心理學知識,但以他們的心理特點和思維發展水准,心理健康教育雖然涵蓋一定的心理學知識內容,但更重要的是促使學生體會心理健康的陽光與積極,正確面對自己在成長過程中的需要,及時知覺和判斷自己的心理狀況,知道什麼心理反應是异常的、應該如何調整等。借助積極心理學課堂介紹自我調節方法,走過幸福的青春歲月。

本文標題: 潤心無聲攜手前行————積極心理學在班級心理健康課中的應用
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1641958410145640
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