陳老師：您好
我是一比特全職單親家後。
曾經留學日本，京都的繁華和茂密濃郁的櫻花吸引我留下並在那個國土上鏖戰商場，叱吒風雲。
異國他鄉，我獨自在東京經營一家小酒店。裡裡外外一把手，員工連我一共才3人，其中一位日本人負責採購，他表面看上去有禮有節，但骨子裡卻藏著一股骯髒的淫相，每次和他近距離談話總把那直勾勾的眼神盯著我胸部窮掃描。
恨得我分分秒秒想辭退他，可因他是當地人對生鮮料理和酒業較熟悉，也找不到能够代替他的得力夥計。就這樣忍受著委屈把這家小酒店開得紅紅火火。
待我賺得缽滿盆滿時，我已忍受不了日本小鬼子的性騷擾，於是當即立斷出讓飯店打道回國。
這時候，我已過了談婚論嫁的年齡，但我卻擁有幾千萬的財產，這輩子也吃不完用不了，所以找個男人結婚還是綽綽有餘的。
1998年我順利產下一男孩。
這時候的人生如落入了蜜罐子裏，孩子，家務都由保姆照料著，住進兩廳五室的豪華房子，每天享受著上海的清風明月，江畔柳綠，漫步在淮海路、思南路、紹興路、武康路、衡山路等最浪漫的街道。品味著五湖四海的天下美食，做最有福氣的舌尖上的女人。
歲月匆匆，十幾年如白駒過隙，不幸忽然降臨，丈夫外面有了相好就提出離婚，財產一人一半，兒子歸我，因為長期沒有外出工作我一直在吃老本，就算剩餘的錢能够養活我們母子倆但生活質量已遠不如從前。
漸漸地莫名其妙地擔心身體的健康，一有風吹草動就懷疑自己是不是得了絕症。比如，大便出點血就疑心得腸癌，最後查了是肛裂。吃飯難辦噎住就懷疑是否得了食道癌，結果是食道痙攣。普通的流鼻血疑是鼻咽癌等等，幾乎身上所有的毛病都被我意淫過了一遍。
焦慮時時刻刻折磨著，鬧得我寢食難安，一個人不敢開車，不敢乘地鐵，不敢坐電梯，如今，我住在年邁父母身邊，生活起居還要由他們來照顧。我實在受不了現時的這種生活方式，我意識到是自己的心理出現問題，最近我上網一直在尋找優秀心理諮詢師，和陳老師相遇也算是一種緣份吧，希望您能幫助我走出困境。Q君
Q君
你好，來信收悉。
我不想給你現時的情况下診斷、定標籤、戴帽子，因為這樣會給你帶來不良的心理暗示。
我想說的是你現時的生活方式和心境是一種互動迴圈式的關係。不良的生活方式會導致惡劣的心境，而惡劣的心境又容易導致不良的生活方式，從此進入了一個難以跳出來的心靈怪圈。
我暫且稱之為消極怪圈，此圈總是朝著人生的反方向逆時針轉動，它總是喜歡拖著你的後腿使你舉步維艱，也總是吸引你走向消極怠慢，它甚至給你帶來焦慮和難過。而這種不良情緒又使得你無法正確地面對眼前的一切，阻攔你積極地處理各種問題。
如果要打破這個怪圈，需要有勇氣和信心，也更需要你有足够的想改變自我、突破自我的欲望。
字裡行間可以看出你曾經也是一個女强人，也是有勇有謀的女漢子，多年的拼搏賺到了人生的一桶金，這桶金為你日後的生活需求打下了深厚的經濟基礎。囙此，你完全有潜能去衝破這個消極怪圈。
一次失敗的婚姻讓你迷茫，而且你長時間的不工作、不社交、不進取使你缺乏自信和安全感。如果要改善現狀必須改變你現時的生活方式。
如今你每天焦慮自己的身體，試想這樣有用嗎？對身體有好處嗎？當然你越想控制焦慮情緒卻越難以擺脫，焦慮這個魔鬼越要和你做對。
囙此我們得需抓住這情緒的出處或稱之為源頭，如果把源頭控制了，就再不會生出這焦慮的情緒。
源頭在於你生活得太迷茫，你沒有人生的具體目標和方向而導致你不良的生活方式。
所以與其焦慮不安，不如和生命賽跑吧。
人的生命都是有限的，聖經詩篇雲：我們一生的年日是七十歲，若是強壯可到八十歲；
從呱呱墜地的嬰兒到牙床脫落的老叟，這其中的生命演變有多少歲月你是歡愉快樂的？我們有時會在頭腦中放電影般地回憶往昔的年日，想必每個人都會遭遇到一些艱難困苦和曲折坎坷的事情。而有些人無論處高貴處卑賤或無論處順境還是處逆境他們都能保持一顆純樸柔和恬淡自如的心境，從不大喜大悲，也不過歡過憂，且在平常的日子裏過出優雅歡快的日子，他們的生活方式是積極向上的，也是活在當下的。
我想這才是真正在有限的年歲裏活出生命的質來。
如果你能對自己有限的生命裏做一個規劃，製定一個總目標，再分細小的子目標，落實到每天每時每分每秒，讓生命的鐘錶擺動起來，活躍起來，靈動起來，此時，就進入一種良性的迴圈裏，你的情緒也必然會積極起來。
我們必須與生命賽跑，在這個競賽中我們體內的每個細胞都充滿著活力，就像運動鍛煉會增强人體的新陳代謝一樣，使我們的身體更加富有活力。
當你的身體被積極的正能量充滿時，就如同天使在助你一臂之力，那稱之為焦慮的魔鬼也就再無棲身之所，它必遠遠地離你而去了。