四月初，一個諮客輾轉找到找到我：“李老師，我女兒今年中考，最近幾天突然失眠，脾氣也很大，能不能幫她做個諮詢。可是她現在不肯來，怎麼辦？”我說：不肯來就不要強迫孩子，不如家長先來諮詢一下。
諮詢過程中，瞭解到孩子在全校是排名前十的優秀生，平時成績很穩定，這樣的成績考重點高中基本沒什麼問題。但是最近頻頻出現的失眠和煩躁情緒，狀態也不很穩定，父母親很焦慮。在訪談的過程中，父母幾乎每句話都在談論和學習和中考有關的事情，談論女兒的成績的浮動，女兒關於補習班的內容，還有學校老師對於成績的關注等等，而關於女兒的其他內容談的很少，而且兩個人都表現出不同程度的焦慮，媽媽愛嘮叨，爸爸慣指責，似乎女兒多努力都不太够。在這樣的家庭氛圍中，孩子感受到的是無處不在的壓力和焦慮，她就像一個學習的機器一樣，而沒有輕鬆和快樂可言。我問家長：你們可以找到女兒幾個優點嗎？爸爸想了很久說：“聰明，學習好”。“還有呢？”“真想不出來了”。我問媽媽：“你愛孩子嗎？”媽媽確定的說：“愛。”我又問她：“那你覺得女兒能感受到你們的愛嗎？”他們說：“好象感覺不到，她很對抗。”我又問媽媽：“如果你的孩子成績不好，考不上重點高中，你還愛她嗎？”媽媽想了很久，說：“愛吧。”然後我又問她：“你愛女兒的成績，還是愛女兒這個人。”媽媽怔了一下說：“女兒考上好學校也是為她好，這也是愛她的。”我又問她：“如果女兒考上了重點高中，但是從此以後伴隨著失眠和焦慮，沒有笑容和快樂，你覺得怎麼樣？”媽媽楞了一下，再也抑制不住，眼淚唰唰的流了下來。“我女兒好象很久都沒開心過了，我們也不知道該怎麼辦？
世上最大的難過莫過於看到最親的親人陷入痛苦而無能為力了。怎麼辦？我告訴家長說：其實很簡單。以前做的沒有效果的部分全部停止，以前沒做過的要補上。在薩提亞的親子理論裏有這樣一條法則：三個不做，只做一個。
1、不說傷孩子自尊的話；
2、不羞辱孩子；
3、不新增焦慮。
孩子身體在發育，生活上的需要父母親可以看得見，給予補充。然後孩子的心理也在發育，而家長往往會忽略孩子心理上的需求。所以要做的唯一一件事就是補充“心理營養”。給予孩子足够的接納，陪伴，關注，肯定、讚美、認可孩子，全方位的去看到孩子的各個層面，瞭解她內心的想法，和孩子建立良好的關係。
在第二次的諮詢中，我帶他們一起回顧了女兒的成長經歷，瞭解到女兒內心的期待和渴望，幫助他們一起設立了短期目標，開始嘗試三不做，一做。
大概一個星期後，家長給我迴響說：父母親回去都努力的改變了以往的管道，儘量做到三不和一做，孩子最近睡眠挺好的，心情也不錯，情緒也比以前平穩一些了。而其實從頭到尾我並沒有見到孩子一面。
隨著中、高考時間的臨近，相信很多家長也開始莫名的焦慮起來，很希望在最後的衝刺階段給予孩子最好的幫助和支持，讓孩子順利的參加考試。
那麼，我們家長在這個階段要如何做呢？
在這個階段，影響中高考狀態的其實不光只是成績，還有來自於各個方面的因素：學校和家長的壓力、身體和情緒的狀態、對未來的不確定性、製定的目標值過高、周圍的學習氛圍、人際關系方面的影響等。所以建議家長們首先保持平穩的心態，不要過度關注也不要有過高的期望值，做好孩子的後勤工作和心理疏導工作，接納孩子的任何狀態並溫和的陪伴，幫助孩子一起度過考試。