每個人都或多或少的焦慮過，或多或少擔心過。焦慮是人類對於壓力場景的自然反應，當問題或者危險得到解决時，焦慮會自然而然的降低或者消失。但是對於有焦慮障礙的人來說，恐懼，焦慮，擔心，害怕這些負面情緒並不是暫時的，這些情緒並不會隨著時間而消失，甚至可能會不斷地加重。
焦慮障礙可能嚴重的影響一個人的功能，給一個人的工作，學習或者社交帶來很大的困擾，焦慮障礙同樣也可能影響一個人的家庭關係，幸運的是，我們有許許多多有效方法去治療焦慮障礙，讓一個人重新回歸正常的生活。
對於某些案例，行為治療就能够起到很好的效果，如果能够適當的和正念減壓進行結合，效果更佳。如果情况比較嚴重，也可以適當的引入藥物治療，以上的幾種方法聯合使用，幾乎可以治療每一個人的焦慮問題。
理解焦慮：
在討論如何治療之前，我們先要瞭解焦慮障礙這種疾病。無論在成人還是兒童中，焦慮障礙都非常常見。根據美國精神衛生研究院的數據，18%的美國成人和25%的13到18歲青少年受到過焦慮的困擾，而4%的成人和接近6%的青少年有嚴重的焦慮障礙。焦慮障礙正成為影響現代人生活的最重要精神障礙之一。
焦慮障礙的幾種類型：
廣泛性焦慮障礙：
具有廣泛性焦慮障礙的人，會有長期的持續的焦慮及擔憂感，焦慮念頭的數量多，範圍也可能會很廣泛，類似於身體健康問題，經濟狀況，親子關係，甚至生活中一些很小的事物，都可能會給廣泛焦慮障礙的患者帶來困擾。廣泛焦慮障礙會導致休息和工作效率低，睡眠問題，注意力不集中，有邊緣感。
驚恐性障礙：
驚恐性障礙常常表現為反復發作的驚恐來襲，當驚恐發作的時候，一個人可能會出現例如出汗，顫抖，心跳加快等症狀，嚴重者甚至會覺得呼吸困難，產生窒息和瀕死感。這些症狀往往非常突然的發生，沒有什麼先兆。有驚恐性障礙的患者會非常擔心下一次的驚恐來襲，陷入到長期惡性循環之中。
特定恐怖症：
特定恐怖症表現為對某種特定的事物或場景有極其强烈的緊張感和恐怖感，舉例來講，有很多人看到蛇或者蜘蛛就會非常難受，出現非常强烈的症狀，也有很多人極力避免坐飛機坐輪船，如果不得不使用這些交通工具，就會不舒服。
社交焦慮障礙：
社交焦慮障礙也被稱作為社交恐怖症，具有這類障礙的人非常擔心自己處於那些會讓自己尷尬的社交場所，患者在公眾面前常常感到緊張，擔心被別人評頭論足，也擔心冒犯別人。囙此，有社交焦慮障礙的人會主動避免和公眾的接觸，如果不得不面對這類場景，就會變現的惶恐不安，出現手心出汗，顫抖，噁心等等症狀。
強迫障礙：
強迫障礙表現為持續性的，無法控制的想法或和行為。舉例來說，有很多人會覺得手很髒，所以要重複洗手（其實他的手已經很乾淨了），也有的人覺得工作做的有瑕疵，要一遍又一遍反復檢查（其實工作已經沒有問題了）。
創傷後應激障礙：
顧名思義，創傷後應激障礙出現在患者遭遇到極大地身體或者精神上的打擊之後，例如自然灾害，事故或犯罪。患者往往具有閃回，夢魘等症狀。這種擔憂和恐懼往往會困擾患者數月，甚至數年之久。
如果你有焦慮障礙，請求助心理醫生：
經過大量的對以上幾種焦慮障礙的研究，科學家發現這些障礙都有非常類似的成因。具有焦慮障礙的人大都很容易被種種負面情况影響，並且自然的產生消極的悲觀的想法。當一個焦慮的人試圖用焦慮去解决眼前問題的時候，問題並沒有得到很好地解决，反而助長了自己的焦慮。
一名優秀的心理醫生是經過長時間專業訓練的精神衛生專家，他們可以準確的診斷出焦慮障礙，同時有充分的經驗可以教授患者健康的，高效的對抗焦慮的方法。認知行為療法（CBT）是對抗焦慮障礙的最高效方法之一，通過使用認知行為療法，心理醫生能够訓練患者正確的看待焦慮，並且針對焦慮的成因進行合適的調整和管理。絕大多數接受了認知行為療法的患者，都減輕或者消除了自己的焦慮障礙。同時，心理醫生還可以通過延遲暴露療法幫助患者消除特定的恐懼，在安全的溫和的環境下，讓患者學習找到信心和勇氣去面對自己之前最害怕的場景，從而恢復正常的社會功能。
在整個治療過程之中，心理治療師會和患者緊密合作，共同面對患者生活中的焦慮，一起找到焦慮發生的深層次原因，並最終讓患者自己有自購的對抗焦慮的實力。在諮詢室之外，患者也可以不斷地練習，不停的實踐，最終達到不需要心理諮詢師的干預，也可以獨立的對抗焦慮的程度。
除了CBT和延遲暴露療法之外，心理治療師還會根據患者的個人情况引入其他特定的治療方法。群體心理諮詢可以針對某一特定症狀的焦慮群體進行治療，讓小組內的人互幫互助，而家庭心理治療可以則是讓每一個家庭成員都能够受到訓練，從而提升整個家庭對於青少年或者兒童焦慮的應對能力，大多數患者經過短時間的治療後，症狀都能够得到很明顯的改善。
所以，如果您或者家人正在遭受焦慮的困擾，請及時求助心理醫生，我們，常常在幫助。